#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
ツナ・パセリ・玉ねぎのセット 0:00
シイタケ 01:17
ニンジン 02:06
カボチャ卵 03:07
お弁当の詰め方 05:29
おまけ 08:23
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
https://akarispmt.com/syosekisyokai/2170/
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
https://akarispmt.com/obentobakosyokaii2/2705/
⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
https://akarispmt.com/obentobakosyokai1/2090/
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コンロも使わんかった…ツナマヨしいたけ焼きのお弁当〜【 10分弁当 】包丁もまな板もコンロもいらない 【 bento 】(415)
⏰調理時間 約10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶ツナマヨしいたけ焼き
❷ニンジンとツナのサラダ
❸かぼちゃ卵
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
耐熱容器 3つ(レンジ対応２つ、トースター対応１つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スライサー
●レンジは500W
●トースターは1000W
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items
Amazon⬇
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/3BcYX6s
(2021年9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました)
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）
https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）
◉紙袋
No4 https://amzn.to/2CXwBE1
※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No６のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。
No6 https://amzn.to/3lDxq8U
◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy
※ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/tategatapi-ra-syoukai/301/
◉すりおろし金
ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/grater/5834/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ツナマヨしいたけ焼き
しいたけ ３こ
★
ツナ 15g(水気を絞った後)
玉ねぎ 5スライス
パセリ 1g
粒マスタード 1cm〜
塩・こしょう 少量
マヨネーズ 大〜1
溶けるチーズ 適量（なくてもいい）
※ツナの水気を切り、マヨネーズはしっかりいれる。ある程度マヨをいれないと水っぽくなる気がする。
❷ニンジンとツナのサラダ
★
ニンジン 40スライス
白ワイン（お酢） 小〜1
★★
ツナ 5g(水気を絞った後)
玉ねぎ 5スライス
パセリ 1g
粒マスタード 1cm
塩・こしょう 少量
★★★
ニンニク 1cm
オリーブオイル 小1
お酢 小1
※すぐ食べるときは、★★は加熱しなくていい。
❸かぼちゃ卵
卵 1個
★
冷凍かぼちゃ 小さめ1切れ
牛乳 大1/2
★★
クリームチーズ 3g
はちみつ 小1/2
塩 少量
※時間がなくて一気に加熱してしまったが、様子を見ながら、加熱すると柔らかく仕上がる。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
かえるのピアノ by こおろぎ
https://dova-s.jp/bgm/download568.html
ハッピーイレイロ by こおろぎ
https://dova-s.jp/bgm/download14037.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
ーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当ブログ
https://akarispmt.com/
📷Instagram
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱ひっそりTwitter
(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
Tweets by akarispmt
La Vie Cooking | Gourmet and Love