★やみつき無限ゴーヤ(0:20)
ゴーヤ １本
ツナ缶 １缶（今回はオイル漬けを使用）
玉ねぎ 1/4玉
マヨネーズ 大さじ１
★夏野菜のカラフル浅漬け(2:07)
きゅうり １本
なす 大きめ２本
ミニトマト 約１０個
カンタン酢 大さじ５
白だし 大さじ1/2
※やや薄味に作りました。濃いめの味付けが好きな方は調味料を２倍量にして作ってみてください。
★ピーマンのうま塩昆布(4:31)
ピーマン ６個
塩昆布 大さじ２
ごま油 小さじ２〜３
白ごま お好みで
★茹でないオクラサラダ(6:06)
オクラ ８本
長芋 ３００g
めんつゆ 大さじ２
わさびチューブ ２〜３cm
かつお節 トッピング（お好みで）
