【材料1人前】
白米 100g
納豆 1パック
たまご 1個
乾燥わかめ 2g
だしの素 小さじ1
醤油 小さじ1
白ごま 適量
【カロリー】
・約255kcal
・糖質：40g
・脂質：7g
・タンパク質：8g
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▽部位別トレーニング動画▽
【 お腹を引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh
【 お尻を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg
【 脚を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK
【 二の腕引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaa0nTR3uyWT6FfC2PjjvXve
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【自己紹介】
パーソナルトレーナー：RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます！
RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します！
“笑顔で楽しく“をモットーに
やる気1％でも作れるズボラダイエットレシピや
自宅で楽しくできるエクササイズ動画を発信しているよ！
そんな僕には夢がある！
＿ 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人 ＿
＞ みんなが心から健康になり幸せに過ごせる世界にする ＜
￣ Y^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
ダイエットを通して、「心から健康になることでどれだけ人生を楽しくなるか」を多くの人に知っていただきたい！
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#ダイエット #レシピ動画 ＃レシピ ＃脂肪燃焼 #朝ごはん #納豆
48 Comments
腸の調子が悪いからワカメとか海藻類が食べられないけど、納豆＋ワカメ＋キムチを混ぜたのが本当に好きだから我慢するの辛い。
卵は温玉にしてる
身体にいいのは寝る前だとか
あー、卵は入れないけど美味しいよね
本気で気持ち悪いの素晴らしい😂
こういうセクハラあるんだなぁ。若い人は大変よなぁ。。。
絶対美味しいやつだー！
納豆アレルギーじゃなかったらなぁ😅
デトックスか？
やってみたいけど、朝ご飯食べないからな😢
味噌汁の具が入ってるみたい
普通に美味しそうだから食べたい。
けど、、、
質量保存の法則から考えても、接種したカロリーは消費しないと太る😱💦
物質収支ってエグい。
逆に太るぐらい大量に食べたくなるほど美味そう😂
そもそも快便なデブは、これ食べるだけだと痩せないかも。でも、美味しそう❤
うぉぉ…いつもの納豆卵ご飯にワカメ追加しよー
うまそーだな！
おれのおすすめは納豆にチョイごま油、
付属のタレにカラシか味噌を使う。
キムチを入れて混ぜる。好みで卵。
カツオ節も好みで入れる。
ネギを入れて混ぜる。
何でも応用が利くから納豆は最高だな！
ワァ－ォ‼️
くそｳﾝめ～🎉
生卵＋納豆は苦手😢
卵だけの時には感じない生臭さが😢
美味そうやな…
これ、どんぶり一杯食っても大丈夫ですか？
だしの素要らんな
タレを捨てる意味が理解できない。醤油とダシ入れとるのに。
毎日食ったら痛風になるから適度にね。
太る(増量)におすすめのメニューもお願いします！
63kg→68kgくらいにしたいのですが、太れません🥺
いつも楽しく聴いてます♪相変わらず2人の掛け合いが好きで大事な仕事中に笑いながら聴いてます😅😅31日のライブ楽しみにしてます🎉大事な仕事を延期してもらったので気合い入れて伺います♪￥
痩せたくはないけどうまそう
コレでご飯を半膳くらいに抑えれば痩せそうだねー❣️
子供の時から食べているのに似てる😮でも痩せない 子供の時から食べているから
んまそーー😭って見た瞬間お行儀悪い言葉が出ました
んまそーー😭って見た瞬間お行儀悪い言葉が出ました
んまそーー😭って見た瞬間お行儀悪い言葉が出ました
皆の者…歯磨きうがいしてから仕事行くんやで…
卵を山芋に変えたいね
うむうむ！明日の朝ごはんに決まったと思ったのに納豆が無い！！！つらーい！！
白米を寝かせ玄米にしたら最高🎉
これ噛まずに飲んじゃうから太る😂
かわいすぎるだいすきです🥹🥹🥹🫶🏻🫶🏻
少ない
生卵がむりですぅ😂
病気で海藻類食べられないので代用出来る物他に無いですか？
美味すぎて食べ過ぎて結果痩せない
ネバネバ
体に良いとされているが
たまに食べる位にした方が良い
俺はこの幻想を結構信じてきて
食ってきたからよくわかる
逆に体調悪くなったよ
なんかよう分からんナレーション付けてるけど何? そりゃこれ三食なら痩せる。この動画、うまくてカロリー低いと言いたいの?それともガチでこれだけ食えてはなし？
１ヶ月で3キロならそれ食べなくても痩せる
痛風になりそう
本当にやせるんだろうなぁ。
痩せなかったらチャンネル登録切るからな。
ワカメは食べ過ぎるとハゲるらしいですよ…
ここにごま油ちょっと七味多めで入れたら美味かったオススメです！
味噌汁納豆見て食欲失せた🤮🤮
ヨードアレルギーだからワカメ食べれない😢
卵割るやつ可愛いww
どれも味が変わらずめちゃ甘そうですね！😂
おふたりのコメントや反応見ててお口の中がなんだか甘くなるような気持ちになってしまいました😂
いつも楽しい動画ありがとうございます♥