【材料1人前】
絹豆腐 150g
塩昆布 3g
ニンニクチューブ 1cmほど
ごま油 小さじ1
こしょう 適量
白ごま 適量
【カロリー】
・約130kcal
・糖質:3g
・脂質:10g
・タンパク質:7g
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▽部位別トレーニング動画▽
【 お腹を引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh
【 お尻を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg
【 脚を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK
【 二の腕引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaa0nTR3uyWT6FfC2PjjvXve
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【自己紹介】
パーソナルトレーナー:RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます!
RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します!
“笑顔で楽しく“をモットーに
やる気1%でも作れるズボラダイエットレシピや
自宅で楽しくできるエクササイズ動画を発信しているよ!
そんな僕には夢がある!
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> みんなが心から健康になり幸せに過ごせる世界にする <
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ダイエットを通して、「心から健康になることでどれだけ人生を楽しくなるか」を多くの人に知っていただきたい!
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8 Comments
朝からニンニクはイカつい😂
簡単‼️
お豆腐も塩昆布もある!
作ります😊
ほんまでっか?🎉❤
やります😋
朝からニンニクは…ちょっと😅
朝からニンニクはちょっと無理なんですが😂そもそもが苦手で
豆腐にいつも乗せてる生姜で代用🆗ですか?
豆腐レンジでチンしても良いの?
朝冷や奴は寒い😂
材料あり❗作りまーす😋
美味しそう😊