【10分で作るお弁当】〜豚の生姜焼き弁当〜包丁もまな板もいらない！！

#10分弁当#簡単弁当#包丁もまな板もいらない

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10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらない🔪🙅‍♀️〜豚の生姜焼き弁当〜

⏰調理時間　10分（詰めるのは別）

おかずは以下の４品
❶豚の生姜焼き
❷菜花シラスあえ
❸モロッコインゲンと桜海老の塩炒め

ー必要な道具ー
フライパン（大）
キッチンバサミ
スライサー
すり下ろし器（なくてもOK）
フライパン用ホイル
小さじスプーン
はし

ー材料ー（１人分）

❶豚の生姜焼き

豚肉　80g
こしょう　少々
小麦粉　小１くらい
サラダ油　小１
タマネギ　1/8こ

★
酒　小２
しょうゆ　小１と1/3
みりん　小１
ショウガ　小１（チューブタイプOK）

❷菜花シラスあえ

☆
菜花　２株
しらす　大１〜1.5
みりん　小２

ショウガ　小1/2くらい（チューブタイプOK）

❸モロッコインゲンと桜海老の塩炒め　

サラダ油　小１
モロッコインゲン　１本
桜海老　大１くらい
塩　少々

ー作り方ー

①豚肉に胡椒と小麦粉をまぶしておく。

②フライパンにサラダ油を２箇所落とし、丸く縁取ったフライパン用ホイルをセットし、加熱する。

③油を引いた１箇所に豚肉を入れ、焼く。

④フライパン用ホイルには、☆の材料を全ていれる。菜花はキッチンバサミを使って切りながら加える。

⑤もう一方の油には、モロッコインゲンをキッチンバサミを使ってきりながら加え、炒める。

⑥③にタマネギを、スライサーで切りながら加え、炒める。

⑦③に★を加え、煮詰めて❶完成。ショウガはすり下ろしながら加え、④の菜花にも加える。→❷完成。

⑧⑤に桜海老と塩を加え、炒めて❸完成。

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。

フリーBGM素材「本日のレシピ」by 　いまたく
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