#10分弁当#簡単弁当#包丁もまな板もいらない
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10分で作るお弁当🍱包丁もまな板もいらない🔪🙅♀️〜焼肉ナムルサンド弁当〜
⏰調理時間 10分(詰めるのは別)
おかずは以下の2品
❶焼肉ナムルサンド
❷焼きマイタケ
ー必要な道具ー
フライパン(小)
ザル
スライサーセット(千切り用)
キッチンバサミ
アルミホイル
小さじスプーン
小さじ1/2スプーン(あれば)
はし
スプーン
ー材料ー(1人分)
❶焼肉ナムルサンド
ロールパン 2個
サンチュ 1枚
バター 少し
コチュジャン 小1/2〜1/4
★
牛肉 80g
玉ねぎ(小) 1/4こ
ニンニク(チューブタイプ) 半押し
しょうゆ 小1
砂糖 小1/2
酒 小2
ごま油 小1/2〜
☆
モヤシ 一掴み
ニンジン 2cmくらい
ほうれん草(冷凍食品) 50ccくらい
☆☆
ニンニク(チューブタイプ) 一押し
砂糖 小1/2
しょうゆ 小1/2
ごま油 小1
❷焼きマイタケ
マイタケ 1/3 パックくらい
オリーブオイル 小1〜
青のり 適量
潮 少々
ー作り方ー
①アルミホイルでお皿を作り、マイタケを手でさきながら並べる。オリーブオイルを回しかけて、箸で軽く混ぜて、魚焼グリルで5分ほど焼く。
②フライパンに★を入れ、混ぜながら加熱する。玉ねぎはスライサーで薄切りにする。汁気がなくなるまで煮詰めて焼肉(❶)完成。
③耐熱皿に☆を入れてラップをして、電子レンジ(500W2〜3分)で加熱。ザルにあげて、水気をペーパーで絞る。
④耐熱皿に、☆☆を入れて混ぜ合わせ、水気を切った☆を入れて混ぜ合わせてナムル(❶)の完成。
④マイタケに塩と青のりをかけて❷完成。
⑤あら熱をとる。キッチンバサミを使ってパンに切り込みを入れ、バターとコチュジャンを塗る。サンチュをたて半分に切って、パンに挟み、焼肉とナムルを挟んでゴマをかけて❶完成。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
フリーBGM素材「Heart warming town」byGT-K
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