【 10分弁当 】〜 トマト肉じゃが弁当〜包丁もまな板もいらない　【 bento 】

⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

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【 10分弁当 】〜 トマト肉じゃが弁当〜包丁もまな板もいらない　【 bento 】

⏰調理時間　10分（詰めるのは別）

おかずは以下の3品

❶トマト肉じゃが
❷でみ風キノコ
❸ほうれん草コチュジャン和え

ー必要な道具ー

フライパン（小）　
耐熱皿　
おわん
ラップ
計量スプーン
はし
スプーン
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ー材料ー （１人分）

❶トマト肉じゃが
あいびき肉　　80g
サラダ油　小1/2
タマネギ　1/6こくらい
ミニトマト　２〜３こ
小さなジャガイモ　 １こ

★
酒　大１
砂糖　小1
顆粒だしの素　小1/2〜1/3
みりん　小１
しょうゆ 小1〜1.5(まずは半量入れて最後に味見しながら足すと良いかと)
チーズ（なくても良い）

❷でみ風キノコ

☆
マッシュルーム（またはエリンギ）　１〜２こ
ベーコン（加熱済み）　1/2枚
小麦粉　ちょっと（小1/３くらい）

☆☆
バター　３g
赤ワイン　小１
中濃ソース　小1/2
ケチャップ　小1/2

ブロッコリー（冷凍食品）　１〜２こ」

❸ほうれん草コチュジャン和え

ほうれん草（冷凍食品）　 ５０〜７０ccくらい

☆
コチュジャン　小1/2
しょうゆ　ちょっと（小1/3くらい）
ごま油　ちょっと（小1/3くらい）
すりごま　小1〜２

ー作り方ー

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
楽しい帰り道 　by　GANO
　
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