⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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【 10分弁当 】〜春野菜と鮭のカレーバター焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶春野菜と鮭のカレーバター焼き
❷鮭の皮入り焼きブロッコリー
❸梅おかか椎茸
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 ２つ
直火対応耐熱皿
ラップ
キッチンバサミ
ピーラー
計量スプーン
はし
スプーン
トング（あれば）
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ー材料ー （１人分）
❶春野菜と鮭のカレーバター焼き
生鮭 １切れ（出来たらノンスキン、骨なし）
こしょう 少々
アスパラガス １〜２本
小さいジャガイモ １個
サラダ油 小1/2
酒 小1くらい
★
バター ５g
めんつゆ 小1.5
カレー粉 小1くらい
（塩 アスパラにちょっと塩かけるといいかも）
❷鮭の皮入り焼きブロッコリー
鮭の皮（❶で剥がしたやつ。なくてもOK）
ブロッコリー（冷凍食品） ３〜５こ
サラダ油 ちょっと
☆
ごま油 小1くらい
鶏がらスープの素 小1/３くらい ちょっと
❸梅おかかしいたけ
しいたけ ２〜３こ
かつお節 ２〜３g
みりん 小１
しょうゆ 小1/3 ちょっと
梅チューブ 一押し（梅なしなら、しょうゆ 小1/2）
ー作り方ー
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
やる気がでまへん by いまたく
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