⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜タラのめんぽん焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶タラのめんぽん焼き
❷カニカマもやし
❸チーズほうれん草
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 ２つ（レンジ、トースターが使えるもの）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
ラップ １枚
トング（あれば）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
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ー材料ー （１人分）
❶ネギめんぽん焼き
生タラ １切れ
塩 少し
胡椒 少し
片栗粉 小さじ1〜
サラダ油 大さじ２〜
★
酒 小さじ1
ポン酢 小さじ1
めんつゆ（３倍濃縮） 小さじ1
長ネギ
ショウガ（チューブタイプ） （動画では入れ忘れています）
❷カニカマもやし
もやし ひとつかみ
カニカマ（カニ風味の蒲鉾） １切れ
ごま油 小さじ1〜
鶏がらスープのもと 少し
❸チーズほうれん草
ほうれん草（冷凍食品） 一掴みくらい
コーン （冷凍食品） 大さじ1くらい
マッシュルーム ２個〜
バター ３g〜
塩胡椒 少し
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
観覧車 by クラウンジ
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