⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜まーぼーとうふう弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶まーぼーとうふう
❷三つ葉の卵とじ
❸オクラ 梅おかかあえ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジが使えるもの２つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶まーぼーとうふう
★
豚挽き肉 ３０g
厚あげ 1/3こ
サラダ油 小１くらい
ショウガ 適量
ニンニク 少し
豆板醤 小1/3〜小1/2
長ネギ ５cmくらい
しいたけのカサ １個分
★★
砂糖 小1/３くらい
みそ 小1/2
しょうゆ 〜小1/3
酒 大１
※最初豆板醤は少なめに入れて、最後に味見で足す方がいいかも。
❷三つ葉の卵とじ
たまご １個
三つ葉 好きなだけ
鶏がらスープの素 ちょっと
ごま油 小1/2くらい
乾燥あみエビ 小1/2〜１
❸オクラ の梅おかかあえ
オクラ ３本
塩 ちょっと
梅干し 1/3こくらい
かつお節 １gくらい
しょうゆ ほんの少し
みりん 小1/2
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
ウクレレとネコ by クラウンジ
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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