重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【10分で作るお弁当】〜ツナ塩昆布パスタ弁当〜包丁もまな板もいらない！！
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶ツナ塩昆布パスタ
❷キャベツとニンジンの浅漬風
❸野菜のチーズ焼き
ー必要な道具ー
耐熱皿 ２つ（一つはパスタが入るような四角いやつ）
※私はパスタ加熱をお弁当箱でゴリ押したがこれはかなり邪道（笑）ラクだけど。
（ ´・ω・｀）ノ
耐熱皿 （トースターOKのもの）
アルミカップ ２枚
ザル
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ツナ塩昆布パスタ
★
パスタ（普通のパスタ、５分ゆでのもの） 50ｇ〜（70ｇくらいはいけると思う）塩 ちょっと
サラダ油 ちょっと
水 ひたひたになるまで
★★
バター ５ｇ前後
ツナ 1/2缶
しその葉 3枚位
塩昆布（減塩タイプ） 大１（普通のなら半分くらい）
梅 1/3こ （なくてもいい）
※パスタについて
早ゆでパスタはレンジができないので注意
今回は、普通のパスタ（比較的湯で時間の短い細いもの）を使いました。アルデンテ系が好きな方は、このやり方のほうがいい。
※パスタの加熱について
レンジで一気に５分〜とか加熱すると、水が煮沸してレンジが水浸しになる可能性が高い。ので、ある程度加熱したら、混ぜて、ちょっと加熱して、とやったほうがいい。くっつき防止にもなる。
※塩と油をいれてレンジ
少量の水の中で加熱するので、塩と油を入れて加熱すること。
動画ではハーブソルトを入れているが、食卓塩が見つけられなくてしかたなくハーブソルトをいれただけ。
❷きゃべつニンジンの浅漬風
キャベツの葉 〜1枚
ニンジン 適量
☆
白だし 小1/2
お酢 小1
柚子胡椒 ちょっと
❸野菜のチーズ焼き
マッシュルーム １こ
ミニトマト １こ
冷凍ほうれん草 30ｃｃくらい
ピザ用チーズ 大１くらい
サラダ油 適量
塩コショウ ちょっとずつ
※野菜はわりとなんでもいいかと
火が通りにくいものはレンジで予め加熱しておく。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
僕はカピバラ by ゆうきわたる
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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