⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜ブリの胡麻味噌やき弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
ぶりの胡麻味噌焼きは、何度か夕飯で作って主人に大好評でした！
冷めてもなかなか美味しいです（お弁当でたべるのは私）
照り焼きに飽きてしまったらぜひ（ ´・ω・｀）ノ
❶ぶりの胡麻味噌焼き
❷キャベツ味噌バターコーン
❸竹輪のトマトチーズ焼き
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿
耐熱皿 （トースターOKのもの）
おわん
ザル（レンジOKのものがあれば便利だがふつうのでもOK）
キッチンバサミ
計量スプーン
スライサーor縦型ピーラー
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング あれば
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ブリの胡麻味噌やき
ブリ 1切れ
（お弁当にするときは腹側（白い皮で血合いが少ない部位）の切り身がよい）
酒 ちょっと
しょうが 適量
片栗粉 適量
サラダ油 大〜１
★
さとう、味噌、豆板醤 小1/2
みりん 小1
マヨネーズ 小1/2〜１
すりごま 大1/2〜
❷キャベツ味噌バターコーン
キャベツの葉 １枚位
冷凍コーン 大1〜
☆
味噌 小1/2バター ３〜５ｇ
さとう 小1/３〜1/2
（+コンソメかベーコン少量いれてもいいかも）
❸竹輪トマトチーズ焼き
竹輪 １本
ミニトマト ２こ
しめじ ５本くらい
塩コショウ ちょっと
オリーブオイル（サラダ油） 小1/2〜１
ピザ用チーズ 大1/2くらい
乾燥バジル 適量（なくてもいいけどこれは入れたほうが美味しい）
ガーリックパウダー（あれば）ちょっと
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
雨の日カスタネット by クラウンジ
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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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