⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】 〜タラのオイスターバター焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶タラのオイスターバター焼き
❷ゴママヨかぼちゃマッシュ
❸小松菜おひたし風
📔作り方ブログ
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📝レシピノート
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ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 ２つ （レンジOKのもの）
キッチンバサミ
タテ型ピーラー
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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※ブログに詳細記載
🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶タラのオイスターバター焼き
生タラ １切れ
こしょう
ショウガ
片栗粉
サラダ油 小２くらい
★
セロリ ２〜３ｃｍ うすぎり（葉でもよいけど入れすぎないよう注意）
バター ３ｇ
酒 小1（白ワインでもOK）
オイスターソース 小1/2
しょうゆ 小1/４くらい、少し
ポッカレモン 小1/2〜
※ニンニクをいれてもOK 酒を白ワインにして少し砂糖をくわえてもいいかも
❷ゴママヨかぼちゃマッシュ
冷凍かぼちゃ １〜２きれ
砂糖 ひとつまみ
タマネギ 薄切り１０スライス〜
★
マヨネーズ、すりごま 小1〜1.5
めんつゆ（２倍濃縮） 小1
❸小松菜のおひたし風
小松菜 １株
★
砂糖、ゆかり、かつお節 ちょっと
しょうゆ、お酢、ごま油 小1/２
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
わたあめの空 by いまたく
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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