⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】〜オムライスアレンジ★オム醤油焼きそば弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶醤油焼きそば
❷カニカマと三つ葉の薄焼き卵
❸ほうれん草としいたけのおひたし風
ー必要な道具ー
フライパン（大）
耐熱皿 （レンジOKのもの２つ）
キッチンバサミ
スライサー
ピーラー
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
フライパン用アルミホイル
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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※ブログに詳細記載
🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶醤油焼きそば
豚バラ肉（細切れでも） 30〜40ｇ
こしょう
ショウガ
ごま油 小1
長ネギ ５ｃｍくらい
ニンジン
キャベツ 60ｇ（今回は中心に近いところを使ったので芯も手でちぎった）
中華麺 1玉（焼きそば用の3つセットのやつ）
水 大1
★
酒 大1
みりん 大1
しょうゆ 大1/2
かつお節 １ｇ〜
※和風顆粒だしや白だしを少し加えると良いと思う
❷カニカマと三つ葉の薄焼き卵
卵 １こ
砂糖 ちょっと
豆乳（牛乳） 大1
三つ葉 3本くらい
カニカマ 1切れ
※三つ葉とカニカマは小さめに切ったほうが食べやすい
※三つ葉はネギの青いところとかでも良いと思う
❸ほうれん草としいたけのおひたし風
冷凍ほうれん草 ３０ｇくらい
しいたけ １こ
酒 小1
★
白だし 小1/3
お酢 小1
しょうが
デートコース by いまたく
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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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