⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜サケのサルサ風弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶サケのサルサ風
❷キャベツのクリチごまあえ
❸目玉焼き
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
アルミカップ（9号） 2枚
紙袋（ビニール袋）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶サケのサルサ風
生サケ 1切れ
こしょう
カレー粉 小1/3くらい
小麦粉 小~1/2
サラダ油 大２〜
★
白ワイン 大３くらい
たまねぎ 1/8こくらい
セロリ できたら葉の細いところ10ｃｍくらい
ミニトマト ２こ
ポッカレモン 大1〜
にんにく
チリパウダー すきなだけ（チリペッパーではない！）
水分がなくなってきたら水を足す
※白ワインがないときは、酒を大1/2〜くらいくわえて、アルコールを飛ばし、水分がなくなったら水を足すという感じでOK。
※チリパウダーがなければ、カレー粉でもOK。ただ、いれすぎると苦くなるかも。
※★には砂糖(はちみつ)や塩ちょっといれてもよいかもです。
お弁当でなければ、セロリはパクチーでもOK（本来はパクチー）。包丁の場合、タマネギ・セロリはみじん切りでもOK、うすくor小さく切る。
※仕上げに粉チーズをかけるのに忘れた。（ ´・ω・｀）
❷キャベツクリチごまあえ
キャベツ 〜１枚
★
クリームチーズ 小1/2〜
めんつゆ（2倍濃縮） 小1
すりごま 小1/2〜
※これはできたらクリームチーズでつくりたいところではあるが、ベビーチーズでもイケルと思う。ヽ（ ´・ω・｀）
❸めだまやき
たまご １こ
サラダ油 ちょっと
スナップえんどう １さや
こしょう
めんつゆ(2倍濃縮) 小1/2
※めんつゆかけたけどただの目玉焼きだった。（ ´・ω・｀）塩やチーズなどかけるものはなんでもよいかと。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
ごはんちょうだい！ by クラウンジ
https://dova-s.jp/bgm/download14023.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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