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日本人のお口にも合う本格風のバターチキンカレー
ルウなしで、身近にある材料で簡単においしく作れます!
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「賢者の食卓 ダブルサポート」は食事の際に一緒にとれば、
食物繊維の働きで糖分と脂肪の吸収を抑えてくれるWトクホ(特定保健用食品)。
無味無臭の粉末で、何に加えてもOKです!
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材料
—a—
・鶏もも肉 150g
・ヨーグルト無糖 100g
・カレー粉 大さじ1
—b—
・にんにく 小さじ1
・しょうが 小さじ1
・バター 10g
・カレー粉 大さじ1
—c—
・牛乳 100cc
・トマト 1/2缶(200g)
・はちみつ 大さじ1
・ケチャップ 大さじ2
・塩こしょう 適量
手順
1. (a)をボウルにいれ、1時間漬けておく
2. フライパンに(b)を弱火で1分炒める
3. (1)を加える
4. (c)を加える
5. 時々混ぜながら、ふたをして10分煮込む
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4 Comments
うぽつです!
いつも思うけど今日の担当の人の声がなんかすっきりしてる感じで好きだなーw
王道のカレーも見てみたいなぁ
一番この人の声がタイプ😊