免疫力アップ、ガン、高血圧、糖尿病予防など
注目のハーバード式野菜スープについて解説します。
材料4つ：玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、キャベツ
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【基本のレシピ】簡単おいしい！材料4つでカボチャのポタージュスープ【ハロウィン】
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27 Comments
質問です。
この野菜スープを炊飯器に入れて煮て見たいのですが？
いいですか？今は圧力鍋で作っています。
全て参考になりますありがとうございます。
関口さん早速命のス−プ作ってみますよ。なんか年寄リにも簡単に作れそうですね。
大変参考になりましたなんだか元気になりそうですありがとうございました
美味しそうです😋
お肉類がなくて、黄金色を出せるのが作りたくなりました。参考にさせて頂きます。
だし昆布ありがてぇ
昭和の母、可愛いですね、
野菜スープ。自分好みのスープとなると、あれもこれも入れるのでバケツ一杯の
スープが出来る。 この命のスープは簡潔軽量で免疫力アップの効果が出来る。
これは是非とも作らなければ。四季楽しめるスープにしたい(^^♪
こんばんわ！野菜スープ❗️自家菜園の野菜、ほとんどステビア入りに成ってます、里芋、ジャガイモ、人参、ゴボウ等洗っただけで、皮をむくのは、軟らかく成ってからですが、最高のスープだと思いますが先生、いかがでしょうか❓️ステビアの甘さが採れるからやって居ます。有り難う御座いました。😅
この本、購入しました。冬になったのでファイトケミカルたっぷり摂って減量に拍車をかけたいと思います😀私の場合はブロッコリーとセロリ入れてます。
そのスープに鳥ひき肉入れたり、じゃがいも入れると、ウマウマですよね。最近、貝柱だし顆粒買ったので、スープにハマるのも、いい季節ですね。
こんにちは
お鍋でゆっくり煮出すのがいいんですか？
圧力鍋で一気❣️は🆖ですか🙅
Great delicious
素晴らしい料理です。農業をやっている知人によると大量の農薬を使うそうで、皮を使うのは自殺行為と言っていました。この点をどうするか悩ましところです。
干し椎茸も昆布も戻さずそのまま入れていいんですね😮手軽です〜
別件ですがセロリの健康効果やレシピを知りたいです。
レシピ見て作って所を見ているだけで、幸せになって来ます👍ありがとうございました✍️
ひとつ質問させて下さい。レシピが キャベツ、人参、玉ねぎ、かぼちゃ全て100gとの事で覚えやすいですがこれは、何人分でしょうか? 鍋からお椀に移す所を見ると３人分位かな?と感じましたが、どうでしょうか?
玉ねぎの皮に利用方法があったなんて、目からウロコです。
私はこれに、セロリーやキノコ（エノキなど）を入れ（その他、冷蔵庫に残った野菜を消費する）、オートミールを１/４カップ入れます。 これが私の毎朝の朝食です。 何年も頑固に続けています。 （その他、卵などのタンパク質もたべます） この歳で、血圧、血糖など、全て正常です。 週に３-４回、運動（筋トレも）もしてますけどね。 この前の健康診断で、何をやっているのか？、と医者に聞かれました。 話したら、そのまま続けなさいと言われました。 ゴルフもまだまだ若い連中に負けません。 いつも健康な食事のアドバイス、有難うございます。 ”You are what you eat” と言いますから。 人間は空気からは栄養を摂れないので、全ては食べ物がその人を作ると言う事です。
栄養素欲張りメニューを食べたい自分なので食材を増やしてダイコンとゴボウとベーコンと卵１個と魚はシラスかイワシか鮭をこま切れを増やしてちゃんこスープにして食べたいけど、不味いかなあ🤔🤗🤭🍵おかしいかなあ😓
お塩はミネラルたっぷりの天然塩ですね＾＾
優しい スープ❤
今日材料あるので 早速作りまーす
有難うございまし☺～
ハーバード式、3年ほど作って食べて（飲んで）ますが、最近ちょっと飽きてきてなるべく野菜を細かく切ってスープだけ飲んでました。椎茸と昆布を入れたらスープの味もコクが出てgoodでした‼️これから愛用します。
まとめて作って冷凍しておいても、栄養素的な効果は変わりませんか？
コレステロールが高いと言われてしまったのですが、低くなりますか？