⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定!( ´・ω・`)💦
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※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇

時短お弁当書籍の紹介〜私の本とオススメの本6選〜

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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】クリームテリヤキチキン弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】

⏰調理時間 10分(詰めるのは別)
おかずは以下の3品
❶クリームテリヤキチキン
❷小松菜と桜えび中華風あえもの
❸ゆかりマヨ切り干し大根

ー必要な道具ー
フライパン(小)
耐熱皿 (レンジOKのもの2つ)
キッチンバサミ
スライサー
おろし器
計量スプーン
シリコンふた(ラップ)
ラップ
はし(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スプーン(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
トング(あれば)

●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( ´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part1:https://youtu.be/sreF_L8ee2g

Part2:https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo

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※ブログに詳細記載

タテ型ピーラーで何でもカット

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ー材料ー (1人分)
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶クリームテリヤキチキン


鶏もも肉 90g
こしょう
片栗粉 小さじ1/2

サラダ油 小さじ〜1

★★
砂糖 小さじ1/2
酒 小さじ1
みりん 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
水 適量 (調味料をこがさないために入れる。多くても水気とばせばどうにかなるからテキトウで良いと思われ)
クリームチーズ 4gくらい
牛乳 小さじ1くらい

※塩味がしっかりしていたほうが好きな場合は、★に塩少々加えた方が良いです。

※今回は、肉には多少厚みがあって、フタをして蒸し焼きにしています。この方がふっくら仕上がって美味しいかもですねぇ( ´・ω・`)。
 

❷小松菜と桜えびの中華風

小松菜 1株
もやし 適量(なくてもいい)


乾燥桜えび 小さじ1くらい
鶏ガラスープのもと 少々〜ひとつまみ
酒 小さじ1

★★
にんにく(なくてもいい)
しょうゆ 小さじ〜1/2
ポッカレモン 小さじ1/2(動画では忘れた)

❸ゆかりマヨ切り干し大根

切り干し大根 6g


ゆかり 小さじ1/4くらい
マヨネーズ 小さじ〜1
ポッカレモン 小さじ1/2

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
楽しい時間 by  クラウンジ
https://dova-s.jp/bgm/download14566.html

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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