⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】ゴボウ豚こま唐揚げ弁当〜包丁もまな板もいらない【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶ゴボウ豚こま唐揚げ
❷ニンジンとパプリカのオイスターレモンあえ
❸ブロッコリーチーズ卵とじ
📝作り方ブログ
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ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの２つ）
ピーラー
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
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◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
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※ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ゴボウ豚こま唐揚げ
★
豚細切れ肉 70g
ゴボウ 10〜20g
ショウガ
ニンニク
酒 小さじ1
醤油 小さじ〜1
味噌 小さじ〜1/3
卵 小さじ1〜
片栗粉 大さじ1/2〜
サラダ油 適量
※冷凍ゴボウを使う場合は一度軽く解凍して、水分をペーパーで拭き取ってから肉と合わせてください。
※豚肉は部位は何でもよいのだが、できたら赤みが多い(外国産)もののほうがいいかも。
❷ニンジンとパプリカのオイスターレモンあえ
ニンジン 30スライスくらい
パプリカ 40ｇ（1/4こ）
★
鶏ガラスープの素 ちょっと
オイスタソース 小さじ1/4
ポッカレモン 小さじ1
※嫌いでなければ生パクチーを合わせると美味しい。
※玉ねぎにしてもいいと思う。オイスタソースは醤油でもいい。
❸ブロッコリーチーズ卵とじ
冷凍ブロッコリー １こ
卵 １こ
白だし 小1/2
粉チーズ 小1/2
牛乳 小1
※レンジは30〜50秒で２〜３回にわけて加熱。
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【10Min Bento】~ Fried pork with burdock Bento ~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for 1 person)
* Tube type ginger and garlic are OK
❶ Deep-fried pork with burdock
★
Pork 70g
Burdock 10-20g
Ginger
garlic
Sake 1 teaspoon
Salty sauce ~ 1 teaspoon
Miso 1/3 teaspoon
Beaten egg 1 tsp
Potato starch 1/2 tablespoon ~
Appropriate amount of salad oil
* When using frozen burdock, thaw the burdock, wipe off the water with paper, and then combine it with the pork.
❷ Carrot and paprika oyster lemon
About 30 slices of carrot
Paprika 40g (1/4)
★
chicken stock powder a little
Oysta sauce small 1/4
Lemon soup 1 teaspoon
* It is delicious when combined with fresh coriander.
* I think you can use onions. The oyster sauce can be soy sauce.
❸ Broccoli cheese eggs
1 frozen broccoli
1 egg
Worcestershire-style sauce 1/2 teaspoon
Grated cheese 1/2 small
Milk small 1
* When heating eggs in a microwave oven, if you heat them repeatedly for 30 to 50 seconds, the eggs will not harden easily.
Thank you for watching the video.If you have any questions, please comment and I will reply (as much as possible).
（ ´・ω・｀）ノ
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
街を駆け抜けて 提供：ゆうきわたる（DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/download14731.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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