超高速調理♪5分丼3選

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超高速調理♪5分丼3選
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忙しい時におすすめ！5分でささっと作れる、簡単丼レシピをご紹介します♪

《レシピの詳細はこちら！》
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①＜5分で完成！旨辛ねぎ塩のサーモンユッケ丼＞
■材料(1人分)
・ごはん　　　　　どんぶり1杯
・サーモン（刺身）80g
・卵黄　　　　　　1個分
・ねぎ　　　　　　1/2本
・刻みのり　　　　適量
・白いりごま　　　適量
☆調味料
・塩　　　　　　　小さじ1/3
・ごま油　　　　　大さじ1/2
・ラー油　　　　　小さじ1
■手順
(1)ねぎはみじん切りにする。(【上手なねぎのみじん切りの仕方】包丁を浮かせて斜めに切り込みを入れましょう！裏側にも同様に切り込みを入れます。まっすぐ切り落としていくと、あっという間にみじん切りが出来ます♪)
(2)サーモンは2cm角に切る。
(3)ボウルにねぎ、塩を入れて混ぜ、ごま油、ラー油を加えて混ぜる。
(4)サーモンを加えて混ぜる。
(5)器にごはん、刻みのり、4のねぎ塩サーモンを盛る。卵黄、白いりごまをかける。
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②＜5分で完成！叩きとろろの明太納豆丼＞
■材料 (2人分)
・ごはん　　　　　　どんぶり2杯
・納豆[たれ付き]　　 1パック
・明太子　　　　　　1本(50g)
・長芋　　　　　　　5cm(125g)
・細ねぎ(刻み)　　　 適量
・白いりごま　　　　 適量
・刻みのり　　　　　 適量
■手順
⑴ 長芋はビニール袋に入れて袋の上からめん棒などで叩いて細かくつぶす。明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。
⑵ 納豆は付属のたれを加えてふんわりとするまで混ぜる。
⑶ 器にごはんを盛り、納豆、長芋、明太子をのせて細ねぎ、白いりごま、刻みのりをちらす。
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③＜5分で完成！サバ缶とおかかの簡単丼＞
■材料 (2人分)
・ごはん　　　　どんぶり2杯
・サバ缶[水煮] 　 1缶(150g)
・豆苗　　　　　 1/2パック(125g)
・かつお節　　　 1袋(4g)
☆調味料
・しょうゆ　　　　小さじ1
・ごま油　　　　　小さじ1
・白いりごま　　　大さじ1/2
■手順
(1)豆苗は根元を切り落とし、2cm幅に切る。
(2)ボウルにサバ缶、豆苗、☆を入れて混ぜ、かつお節を加えてさっと混ぜる。(サバ缶は缶汁を切りましょう。)
(3)器にごはんを盛り、2をのせる。

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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