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無理なく毎日、コツコツと。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（４個分）▼
・おからパウダー ３５ｇ
・片栗粉 ３５ｇ
・水 １４０ｍｌ
・キャベツ １００ｇ
・味噌 小さじ１、５
・砂糖 小さじ１
・ごま油 小さじ１
・いりごま 大さじ１
※おからパウダーの種類によって水分量が前後する場合もあります。ゆるさが足りない場合は水を調節しながら足して下さい。
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▼【低糖質・低カロリーレシピ】混ぜて焼くだけ！おからパウダーで豆腐ナンの作り方【kattyanneru】▼
▼【糖質ゼロ】ダイエットにもおすすめ！ヘルシーわらび餅の作り方【kattyanneru】▼
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＃おからパウダー ＃糖質制限 ＃かっちゃんねる ＃ダイエット ＃低糖質 ＃料理 ＃レシピ
27 Comments
おからパウダーから饅頭が出来るなんて想像もしてなかった(ღ♡‿♡ღ)
糖質制限を8年ほどしています
糖質制限と見出しに出ていたので見てみました。
が･･･
中の具材にお砂糖
生地にはおからパウダーと同じ分量の片栗粉 これは糖質制限ではないですよね？
残念でした。
ん～💦
あえて言うなら･･･
低糖質と言えばいいのかな？
( ^_^ 😉
糖質制限のお料理として動画を出すなら もう少し勉強をしてほしいです。
片栗粉はコーンスターチで代用出来ませんか？
おからパウダーうちは常備していないけど常備している方結構多いですね😲もちもちカリカリで美味しそう🤤タネをかえて色んな味が楽しめますね🥰
おからパウダーこうやって使うといいんですね。視野が広がりました。
おからパウダーはおから感残るし満足出来ないレシピばかりで、使い道に困って放置してた🥲これは神レシピ✨✨✨
片栗粉は糖質が高くて使いたくないけど作りたい❗️
代用できるものはありますか？
追記
片栗粉の代わりにサイリウムで作ってみました！
カリモチで美味しく出来ました😊✨
まってました👍
ヘルシーで食べ応えのあるやつを夢にみてました😆さっそく作ります❣️
ありがとうございます🌸
美味しそうやなぁ😋
気になってノートに作り方書きました。
低糖質の皮、素晴らしいです！ありがとうございます。罪悪感なく夜食やおやつにできます。
おやきとか餃子とか肉まんの親戚だと思って、具は色々トライしてみたいです。高菜と豚コマ炒めとか、白菜キムチと納豆とチーズとか、ネギとエビとか、タンパク質も一緒にとれるようにしたいです。あんこやかぼちゃで甘いおやつにもできますし。
たくさん作って冷凍しておこうと思います。
オニオンチキンを作ったら、いつも、「まぁまぁ。」としか言わない夫が、「これ、止まらないね」😓と。
やったーーーー❣️
かっちゃん、ありがとうございます。
(⁎˃ᴗ˂⁎)♡
めっちゃ美味しそうです💕(º﹃º`)
スイーツ系でも美味しそう！チーズとかも入れたくなりますね😍
お酒すすんじゃって結局ダイエットどこー？になるやつ😂w
冷凍保存は、出来ますか？
おからパウダーレシピ、本当に有難い💕
具も美味しそう！
早速作ってみました‼️普段あまりご飯を食べない子供が夢中になって頬張ってます😊甘味噌キャベツが美味しい〜皮はもちもち🌸どんな具材でも合いそうなので、次はスイーツ系にしてみたいと思います❤️
可愛く美人なかっちゃん♡ありがとうございます！おからパウダーどう使おうかと考えていました！キャベツ身体に良いし、簡単だし♪あー今日もカワイイ！！
とってもいいですね!
材料ある！明日作るー！ありがとう😭
美味しそう。残ったおからパウダーがあるので作ってみます。子ども達のオヤツに良さそうですね！
片栗粉や小麦粉無いんですがどうしよう🍀かと
今日作りました！包むのがあまり上手く出来なかったのですが、味はとても美味しくて、しかもおからパウダーだから罪悪感もなく食べられました！美味しかったです、ありがとうございます😊
今までおからパウダーがどうしても好きになれなかったのですが今回のレシピは最高に美味しかったです！！！ありがとうございました😭💓
これ作ってみたけど、水を入れすぎたのか生地がくそ不味くて食べれなかった…
ベジタリアンでも食べれるレシピで有り難いです！
作ってみました！美味しかったです！何気に天才ですね(^^♪
こんにちは！
かっちゃんは器用だなーと思いました😊
全然うまく包めなくて、結局二つ折りにしてくっつけて、でっかい餃子みたいになってしまいました😅
でも、不思議な食感でおいしかったです🥟
また挑戦します！
おからパウダーのレシピは苦手で上手くできた事無かったのに、このレシピで美味しくできました(^o^)
かっちゃんの説明も分かりやすくて良かったです♡
やっぱりかっちゃんスゲー♡
ありがとう♡