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▼今回使用した材料(2人前)▼
◎グラタン具材◎
・高野豆腐 小10個ほど・しめじ 1/4袋・むきえび 10尾ほど・冷凍ほうれん草 50g・塩胡椒 少々・ミックスチーズ 適量・乾燥パセリ 適量
◎豆腐ホワイトソース◎
・絹ごし豆腐 250g・マヨネーズ 小さじ1・牛乳 小さじ3・白味噌 小さじ2・塩胡椒 少々・卵 1個
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48 Comments
いま、低糖質ダイエットしているで助かります🙏✨
しかも、全部家にある、、明日早速やってみます！✨✨✨
作ってみたいと思います😁
かっちゃんさん料理本出さないんですか？
こんにちは✨😃❗ぜひ 今度 野菜もたっぷりミートドリアを作ってほしいです★お願いします★
今度は高糖質なグラタン作ってみて下さい笑
低糖質グラタン美味しそうヾ(⌒(ﾉｼ ^q^)ﾉｼ豆腐を使うなんて初めて知った٩( *˙0˙*)۶ところで、かっちゃん、また痩せたんじゃ…。無理しないで下さいね｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
お料理が上手なのはもちろん、かっちゃんは食レポが本当にお上手👏👏👏👍
高野豆腐、煮物だと苦手だけど
身体に良いの分かってるから
美味しく食べられたな〜って思ってたんです。
絶対試してみます💕
かっちゃんさんの動画にコメントが載るだなんて……。嬉しすぎます！ありがとうございます😭
とても美味しそうなレシピをありがとうございます！
早速明日作ります😌!!
美味しそうなのに低糖質いいですね！
低糖質レシピもっと紹介して欲しいです！
豆腐はあまり好きではないけれど、高野豆腐は大好きなのでぜひつくりたい！
夜中一人でたらふく食べたい！！そんなレシピです！！
おいしそう！
作りたいけど家系的に白味噌じゃなくて合わせ味噌だからどうなんだろ？合わせ味噌じゃ作れませんか？？
シュリンピン🍤シュリンピン🦐美味しそう😆
このままの流れで高野豆腐でデザート作ってほしいなぁ
前にチョコ系の高野豆腐のデザート作ったらクソまずかったんで…
簡単美味しいレシピ作ってほしいです(´･_･`)
料理できるひとと結婚したい
ヘルシー❤️簡単👍高野豆腐と白味噌がいいですね〜✨有難うございます🎵✨
ダイエット中なので、めちゃくちゃ興味があります‼️作ってみます☺️💓
作ってみます😍😍
かっちゃんはいつも料理の後片付けはどうしてるんですか？
作りながら洗い物したりしてるんですか？？
撮影の裏側も見てみたいです！！
低糖質だけではなく、低脂質じゃないですか(≧▽≦)私にピッタリ！
私も作ってみようΞ⊂( ^-^)⊃買い物！
ダイエット中なのでやってみたいと思います！
あと、タッパー弁当の天津飯作りました！美味しかったですΨ( 'ч'♡ )
ダイエット中にはいいね
自分以外の家族は普通ので自分はこれでいいかも(*´﹃`*)
うちにオーブン、オーブントースターがないので、レンジレシピを教えてください！
ホワイトソースを豆腐で作るってすごい！！
これは絶対に真似します！！
高野豆腐も普通の豆腐も大好き♡
かっちゃんのレシピはどれも参考になるけど、今回の動画は特にいいですねー(*ˊᗜˋ*)/♡
すごいすごい💓😆糖質気になるし、豆腐と高野豆腐が大好きなのでこのレシピ作ってみます！✨
急上昇おめでとう！！
わー！ありがとうございます♥️
今晩作ります♪♪
感動！
おいしそう！
高野豆腐好きなうちの息子が食いつきました！！
また一つ、試してみたいレシピが増えました
かっちゃんありがとう!!
ダイエット中にこれはうれしい…作ってみます！
おからを使ったレシピ何かあれば教えてほしいです🙏🏻💦
一人BBQ見たいです✨
今ダイエット中なので糖質制限メニュー嬉しいです！！！！早速作ってみます٩(๑ˆOˆ๑)۶
こんばんやぁ🤚
さすがです！作ります！明日！
美味しそう～！
夫婦でダイエットしてるので、今度作ってみます！！(｀・∀・´)♪
豆腐ホワイトソースかぁ 凄いぜ!!!
低糖質メニューありがとうございます✨ダイエット中なのでありがたいです。作ってみます。エンディングの「シャバダ〜(なんとか)」というのがすごく好きです！(ﾟ∀ﾟ)
I'm from Taiwan, you're recipe is awesome!! looks yummy!!!!! I like your videos sooooooooo much!!!
かっちゃんの料理本あったら欲しい(´▽`*)
料理研究家になればいいのに。
低糖質もっと沢山お願いします😍💞これも絶対つくります♡
スクワットやあ( *・ω・)ノ
白味噌じゃないとダメ？
低糖質ダイエット中なので、今回のレシピもとっても嬉しいです✨前回の高野豆腐の料理も家族に作ったら好評でした😃⤴️おいしくダイエット頑張りまーす🎵
かっちゃんこんにちは！
糖尿病の家族が体調を崩してしまったのですが…このグラタンを作ってあげたらすごく喜ばれました！😊
具はブロッコリーとウィンナーにしました♫味噌のホワイトソースが美味しかったよ〜かっちゃんありがとう♡♡♡
糖質何グラムぐらいありますか？
高野豆腐には全然ホワイトソースは染みていない。。もっと小さくちぎった方が良かったのかなぁ。
ヘルシーなレシピ有難うございます。早速夕飯に作ります。
この動画に限らず、こういうレシピ紹介のクリップに対するコメントは、ほとんどが「今度挑戦してみます」「ぜひ試してみたい」「作ってみたい」みたいなのばっかりで、「作りました。おいしかった」っていうのはほとんどないのが謎ですわ。
みんな結構ものぐさなのね。
糖質制限だと絹豆腐ではなく木綿豆腐ですよ。この理屈が理解出来ない人が
糖質制限を云々してはいけません。誤解を招きます。
お料理とまったく関係無いのですが、かっちゃんが少しずつ綺麗になっているのはきのせい？
ヘルシーグラタンいいネ😋😍👏