忙しい朝にパパッと3品！レンジ弁当｜　How To Make Bento with microwave

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忙しい朝にも手作りおかずのお弁当を作ってみませんか？
楽チンなのにしっかり三品！
レンジでできるので時短になるのが嬉しいですよね♪

材料
（1人分）
＜卵焼き＞
・卵　　　　　　　　1個
・水　　　　　　　　大さじ1
・塩　　　　　　　　ひとつまみ
・砂糖　　　　　　　ひとつまみ
・和風顆粒だし　　　ひとつまみ
・プロセスチーズ　　1個
・大葉　　　　　　　1枚

＜ブロッコリーのチーズ和え＞
・ブロッコリー　　　4個（小房）
・サラダ油　　　　　大さじ½
・鶏ガラスープの素　ひとつまみ
・塩こしょう　　　　少々
・粉チーズ　　　　　小さじ1

＜照り焼き風チキン＞
・鶏もも肉　　　　　70g
・鶏ガラスープの素　ひとつまみ
・酒　　　　　　　　大さじ½
・しょうゆ　　　　　小さじ1
・ごま油　　　　　　少々
・片栗粉　　　　　　小さじ1

手順
＜卵焼き＞
1. ボウルに卵を入れて混ぜ、水、塩、砂糖、和風顆粒だしを加えて混ぜる
2. 耐熱皿にラップを敷き、卵液の半量を流し入れて600wのレンジで40秒加熱する
3. 細く切ったチーズを軸にくるくると巻く
4. 卵液の残りを同様にして600wのレンジで40秒加熱する
5. 大葉、先ほど巻いた卵をのせてくるくると巻き、ラップで包んでおく
＜ブロッコリー＞
6. ブロッコリーを軽く洗い、濡れた状態で耐熱皿に入れる
7. ふんわりとラップをかけて600wのレンジで2分加熱する
8. サラダ油、鶏がらスープの素、塩こしょう、粉チーズを加えてよく混ぜる
＜照り焼き風チキン＞
9. 鶏肉は一口大に切る
10. ビニール袋に鶏肉、鶏ガラスープの素、酒、しょうゆ、ごま油を加えて揉みこむ
11. 耐熱皿にひろげ、600wのレンジで3分加熱する

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