ヨーグルトで作る！”200kcalカロリー以下”スイーツ5選【小腹が空いたら】

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①＜ひんやりおいしい♪桃のフローズンヨーグルト＞00:00~
173kcal ※ 1人分あたり
■材料 (2人分)
・黄桃缶　　　　　　150g
・ヨーグルト(無糖)　 200g
・砂糖　　　　　　　大さじ2
・ミント　　　　　　適量
■手順
(1)保存袋に黄桃缶、ヨーグルト、砂糖を入れ、黄桃の食感が少し残る程度まで揉み込む。
(2)1の保存袋の角を切り、製氷皿に流し入れて冷凍庫で2時間程冷やし固める。
(3)器に2を盛り、ミントを飾る。

②＜サクサク！ヨーグルトスコーン＞00:32~
167kcal ※ 1個分あたり
■材料 (6個分)
・薄力粉　　　　　　　150g
・ベーキングパウダー　小さじ1
・砂糖　　　　　　　　50g
・ヨーグルト[無糖]　　 50g
・サラダ油　　　　　　大さじ2
■手順
(1)ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖をふるい入れて混ぜる。(《下準備》
オーブンを180℃に予熱する。)
(2)1のボウルにヨーグルト、サラダ油を加えて混ぜ、生地を丸くまとめて放射状に6等分に切る。
(3)天板にクッキングシートを敷き、生地を並べて180℃に予熱したオーブンで15〜20分焼く。

③＜もちもちさっぱり！ソフトヨーグルトクッキー＞01:32~
61kcal ※ 1枚分あたり
■材料 (8枚分)
・ヨーグルト[無糖]　　100g
・はちみつ　　　　　　30g
・薄力粉　　　　　　　60g
・ベーキングパウダー　3g
・クランベリー　　　　30g
■手順
(1)ボウルにヨーグルトとはちみつを入れて混ぜる。
(2)薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れて、クランベリーを加えて、ゴムベラで均一になるように混ぜる。
(3)オーブンシートを敷いた天板にスプーンで生地を落とす。160℃に予熱したオーブンで15分焼いて完成。

④＜見た目もかわいい♡いちごとヨーグルトの2層ゼリー＞02:09~
40kcal ※ 1切れ分あたり(9等分にした場合)
■材料 (18cmエンゼル型1台分)
・いちご　　　　　18個
・水(ゼラチン用)　 70cc
・粉ゼラチン　　　8g
☆クリアゼリー
・水　　　　　　　100cc
・砂糖　　　　　　大さじ2
・レモン汁　　　　大さじ1
★ヨーグルトゼリー
・ヨーグルト[無糖] 60g
・牛乳　　　　　　大さじ2
・砂糖　　　　　　大さじ2
■手順
(1)《下準備》ボウルを2個用意し、水(ゼラチン用)、粉ゼラチンを1/2量ずつ入れてふやかす。
(2)いちごはへたを切り落とす。
(3)【クリアゼリー】耐熱容器にふやかしたゼラチンの1つ、砂糖を入れ、ラップはせずに600Wのレンジで10〜20秒加熱し、混ぜて溶かす。水、レモン汁加えて混ぜる。(ゼラチン、砂糖が溶けきっていない場合は追加で加熱してください。)
(4)型にいちごを9個並べ、3を流し入れる。冷蔵庫で1時間以上表面が固まるまで冷やし固める。
(5)【ヨーグルトゼリー】耐熱容器に残りのふやかしたゼラチン、砂糖を入れ、ラップはせずに600Wのレンジで10〜20秒加熱し、混ぜて溶かす。(ゼラチン、砂糖が溶けきっていない場合は追加で加熱してください。)
(6)ミキサーに残りのいちご(9個)、ヨーグルト、牛乳を入れて撹拌し、5を加えて再び撹拌する。
(7)4に6を流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。(取り出す際は、温めた布巾などを使って、型を軽く温めてください。)

⑤＜袋で揉んで簡単おやつ！ヨーグルトベリーシャーベット＞04:23~
65kcal ※ 1人分あたり
■材料 (2人分)
・ミックスベリー[冷凍] 100g
・ヨーグルト[無糖]　　 50g
・砂糖　　　　　　　　大さじ1
・ミント　　　　　　　適量
■手順
(1)ミックスベリーは半解凍にする。
(2)保存袋にミックスベリー、ヨーグルト、砂糖を入れてかるく揉み、冷凍庫に6時間入れる。
(3)凍ったら手でよく揉み込んで器に盛り、ミントを添える。(お好みで練乳をかけるとより濃厚な味になります♪)

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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