お家で食べよう♪ 内食のすすめ3選

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お家で食べよう♪ 内食のすすめ3選

忙しくてもパパッと作れるレシピをご紹介♪
レンジで作れるので洗い物も減って楽チン！

《レシピの詳細はこちら！》
①＜レンジで作る！ワンボウルケチャップパスタ＞
■材料 (1人分)
・スパゲティ　　　80g
・玉ねぎ　　　　　1/4個
・ベーコン　　　　2枚
☆調味料
・ケチャップ　　　大さじ3
・ウスターソース　小さじ1
・コンソメ　　　　小さじ1/4
・塩　　　　　　　少々
・オリーブオイル　大さじ1
・水　　　　　　　200cc
仕上げ
・粉チーズ　　　　大さじ1/2
・パセリ　　　　　少々
■手順
⑴ 玉ねぎは薄切りにする。
⑵ ベーコンは1.5cm幅に切る。
⑶ 耐熱容器に☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、ベーコン、スパゲティを半分に折って入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで袋の表示時間より1分長く加熱する。(今回は1.6mm8分ゆでのものを使用しています。)
⑷ 取り出して混ぜ、ラップをせずにレンジで2分加熱して水分を飛ばして混ぜる。
⑸ 器に盛り、粉チーズをふってパセリをちらす。

②＜こってりタレが決め手☆レンジで肉巻きキャベツ＞
■材料（2人分）
・豚バラ薄切り肉　　　　8枚(130g)
・キャベツ　　　　　　　1/4個
・塩こしょう 　　　　適量
・酒 　　　　　　　　大さじ1
・ねぎ 　　　　　　　1/3本
☆たれ
・砂糖 　　　　　　　小さじ1
・しょうゆ 　　　　　大さじ1
・オイスターソース 　大さじ1
・ごま油 　　　　　　大さじ1
■手順
⑴ キャベツは半分に切り、千切りにする。ねぎはみじん切りにする
⑵ 豚肉は塩こしょうをふり、キャベツをのせて巻く
⑶ 耐熱皿に2をおき、酒をかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分、肉に火が通るまで加熱する
⑷ ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる
⑸ 器に3を盛り、たれをかける

③＜いますぐ作れる！レンチンねぎ塩豚丼＞
■材料 (2人分)
・豚バラ薄切り肉　200g
・ねぎ　　　　　　1本
・もやし　　　　　1/2袋
・白ごはん　　　　どんぶり2杯分
☆ねぎ塩だれ
・塩　　　　　　　小さじ1/2
・こしょう　　　　少々
・ごま油　　　　　大さじ1
・おろしにんにく　小さじ1
・レモン汁　　　　小さじ1
■手順
⑴ 豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る
⑵ ねぎはみじん切りにする
⑶ボウルに豚バラ薄切り肉、ねぎ、☆を加えて混ぜる
⑷ 耐熱容器にもやしを広げて入れて、3をのせる
⑸ ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する
⑹ 器に白ごはんを盛り、5をのせる

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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