【人気レシピ】10分弁当ベスト５まとめ動画(｀･ω･´)ノ

#10分弁当　#bento　#弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

【人気レシピ】10分弁当ベスト５まとめ動画(｀･ω･´)ノ

00:00 – オープニング
00:12 – 1位：ミルフィーユカツ
03:28 – 2位：オムライス弁当
07:01 – 3位：チーズハンバーグ弁当
10:24 – 4位：豚肉ネギ生姜ダレ弁当
14:07 – 5位：ささみチーズカツ弁当
18:08 – おまけ：魚の１位

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1位：豚梅しそミルフィーユカツ弁当
元動画：https://youtu.be/qyLxO1dXCQM

❶豚梅しそミルフィーユカツ

豚薄切り肉　3枚(動画はロース)
スライスチーズ　1枚
しその葉　1枚
梅チューブ　２プッシュ
小麦粉　小１〜２
溶き卵　小２
パン粉　大１〜２
サラダ油　適量（フライパン全体に張るくらい）
ソース　適量

❷しいたけ卵とじ

★
椎茸　１本
白だし　小1/3
水　大1.5

★★
卵　1個
三つ葉　5本

❸ほうれん草塩昆布あえ

冷凍ほうれん草　30g

★
海苔
かつお節
減塩塩昆布　大1/2~

2位：簡単オムライス弁当
元動画：https://youtu.be/kddkseadrWE

❶簡単オムライス

★
バター　5g
舞茸　　25g
タマネギ　40g
鶏むね肉　60g
ごはん　140ｇ　

★
塩　少々(小1/20〜小1/10)
ケチャップ　大1.5
白ワイン(酒)　小1

★★
片栗粉　ちょっと
水　小1/2
卵　1個
塩・砂糖　ほんの少しずつ

★★★
ケチャップ　小1
ウスターソース　小1/2（中濃ソースでも）

❷ブロッコリーチーズあえ

★
冷凍ブロッコリー　２〜３こ
白ワイン(水)　小1

★★
コショウ
塩　ちょっと
粉チーズ　大1/2
ニンニク
オリーブオイル　小1

❸にんじんはちみつレモン

★
ニンジン　 30スライス　
タマネギ　20g(20〜30スライス)
お酢　小1/2〜

★
はちみつ　小1/2
ポッカレモン　小1
オリーブオイル　小1/2
コショウ
塩　ちょっと

3位：チーズハンバーグ弁当
元動画：https://youtu.be/3CXe9FT0O0k

❶チーズハンバーグ

★
合いびき肉　70g
絹豆腐(水切りしない)　約大1(20g)
パン粉　大1
タマネギ(すりおろす)　大1/2
卵液　小1
塩・コショウ
ナツメグ(あれば)

サラダ油　小1/2

★★
バター　2g
ケチャップ　小1
ウスターソース　大~1/2
赤ワイン　大1

おまけ
魚1位：鮭じゃがベーコン弁当
元動画：https://youtu.be/nxT39rloSrE

❶鮭のじゃがいもベーコン炒め

生鮭　60~70ｇ（小さめ1切れか大きめ1/2切れ）
サラダ油　小1.5〜
じゃがいも　60ｇ
ベーコン　1/2枚（ベーコンハーフ1枚）

★
砂糖　小1/2
みりん　大1（すぐ食べるときは減らしてOK）
しょうゆ　小1/2
白だし　小1/3（顆粒だしの素でもOK）
ニンニク　

※鮭は多めの油でしっかり焼く。じゃがいもとベーコンを加える前に油はきれいに取り除いておくこと。

※レシピ本P63の鮭とじゃがいものバターチーズ焼きのアレンジ。味付けがかなりしっかりしているので酒につけるのは不要。

❷キャベツのわさびマヨあえ

キャベツ　50ｇ（1〜1/2枚）
ニンジン　20〜30スライス

★
砂糖　少々
マヨネーズ　小1
わさび
醤油　小1/3

➌

4位：豚肉ネギ生姜ダレ弁当
元動画：https://youtu.be/0Q5D5LGQKg8

❶豚肉のネギ生姜ダレ

★
豚肉切り落とし　　　80g
片栗粉　　　　　　　小さじ1〜

サラダ油　　　大さじ1〜

★★
酒　　　　　　大1
砂糖　　　　　小1
お酢　　　　　小1
醤油　　　　　小1
長ネギ　　　　4cm〜
ショウガ
水　　　　　　小さじ1〜→フライパンが熱いので冷ますために加えた

❷切り干し大根甘酢漬け

切り干し大根　　5g
ニンジン(すりおろす)　　小1

★
砂糖　　　小1/3
お酢　　　小1
白だし　　小1/3
ゆずペースト(あれば)

❸小松菜のゆず塩昆布あえ

★
小松菜　　　　　30g（1/2株〜）
しいたけ　　　　1こ

★★
減塩塩昆布　　小1~
お酢　　　　　小1/2
ゆずペースト
砂糖　　　　　少々

➍ほりにしのりたまご

のり　　　２枚
しその葉　　２枚
ほりにし（塩とかハーブとかのミックススパイス）　　少々

5位：ささみチーズカツ弁当
元動画：https://youtu.be/QS4FgeMuOTM

❶ささみチーズカツ

鶏ささみ　　1本(60〜70g)
スライスチーズ　1/2枚
パン粉　　　大1.5〜
サラダ油　　大2〜

★
水　　　小1/2
小麦粉　小1/2
卵液　　小1

★★
ケチャップ　小1/2〜
中濃ソース　小１〜

※ささみは太いスジだけ切り取れば、細い中の方に埋まっているのは取らなくてもわからないと思います。

※ささみは、平べったい面が「高さ」になるように持って、中央にきりこみをいれて開く。チョウチョが羽ばたくような感じで(´・ω・`)？💡

❷小松菜舞茸おひたし風

小松菜（小さめ１株）　40g

★
舞茸　　　20g
みりん　小1
めんつゆ(2倍濃縮)　　小1
水　小1
ショウガ

❸卵ネギ巾着

卵　１こ
長ネギ　　20スライス
油揚げ　　1/2枚
パスタ（できれば早ゆで3分タイプ）　5㎝くらい
めんつゆ(二倍濃縮)　　大1/2
水　　　　　　大〜1

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荷台に揺られて　by 　Shuki Yamamoto
https://dova-s.jp/bgm/download14348.html

Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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