#10分弁当 #bento #弁当
📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】
https://www.youtube.com/post/UgkxPThkVZfEC2HaD9n5faX52sXg7_xUN77J
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍅メンバーシップ
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q/join
🎁特典🎁
◯メンバー限定動画(月に2本ほど10分弁当動画を投稿します。限定動画では、より多くの食材を使ったレシピや魚料理をご覧いただけます。)
◯動画リンク付きレシピ
（見本：https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link）。
◯10分弁当 食材別おかず再生リスト（約250レシピ 2024/10/03時点）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 – 調理
07:08 – お弁当の詰め方
【作ったもの】
❶鶏ゴボウ酢醤油煮
【材料】
鶏もも肉: 80〜90g
ゴボウ: 40g
サラダ油: 小さじ1
塩: 少々
乾燥輪切り唐辛子: 少々
お酢: 大さじ1
(A)
砂糖: 小さじ1/2
酒: 小さじ1
醤油: 小さじ1/2
オイスターソース: 小さじ1/2
水: 50ml
❷ピーマンとシイタケの塩昆布和え
【材料】
ピーマン: 1個
シイタケ: 1個
(A)
塩昆布: 大さじ1/2〜1
ごま油: 小さじ1/2
❸たらこ海苔たまご
【材料】
卵 1個(室温に戻しておく)
海苔 2枚(4つ切り)
しその葉 2枚
たらこ 5g
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでも良いです。また、見直し中(使うものを変える)なので、気になるものがあればコメントで聞いて下さい。
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉ピーラー（黒いやつ）
https://amzn.to/4cWbDko
◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev
◉ピンクのシリコンスプーン
https://amzn.to/3o2akfR
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/3BcYX6s
◉すりおろし金
https://amzn.to/42S0qwd
◉スライサー(黒い大きいやつ)
https://amzn.to/3OQcr0u
◉さらし
https://amzn.to/3I8bxsF
◉盛り付けのときに使っている菜箸(細かいものまで挟める箸)
https://amzn.to/3W9zVAk
◉おかずカップ
https://amzn.to/4cUpA28
◉トースター
https://amzn.to/3pzTl56
◉猫の鍋敷き
https://www.creema.jp/item/12253887/detail
※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◉キッチンツールまとめ
🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています)
https://www.amazon.co.jp/shop/channelakarispmtskitchen
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/
