ご覧いただきありがとうございます♪
参考になるレシピが１つでも見つかれば嬉しいです！
【１日目】
▶︎卵とじハンバーグ
ひき肉 250g
玉ねぎ 1/2
卵 5個（1つはハンバーグ用 残りは卵とじ用）
牛乳 大さじ3
パン粉 大さじ5
塩こしょう 少々
【てりやきソース】
醤油 大さじ2
料理酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
※今回私は直火対応のグリルパンを使用していますが、1つのフライパンで2人分作っても大丈夫です。
▶︎もやしのピリ辛ナムル
もやし 1袋
ごま油 大さじ1
鶏がら顆粒 小さじ1
コチュジャン 小さじ1
おろしにんにく 小さじ1/2
いりごま 適量
▶︎アボカドとツナのおかか和え
アボカド 1個
ツナ缶 1缶
かつお節 1パック
めんつゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1
塩 少々
【２日目】
▶︎オレンジチキン
鶏もも肉 2枚
片栗粉 大さじ1.5
小麦粉 大さじ1.5
ゆで卵 お好みで
【オレンジソース】
しょうゆ 大さじ1
オレンジジュース 大さじ1
お酢 大さじ1.5
砂糖 大さじ1.5
おろしにんにく 小さじ1/2
▶︎玉ねぎと生ハムのマリネ
玉ねぎ 1個
生ハム
オリーブオイル 大さじ1
めんつゆ 小さじ1
塩 ひとつまみ
砂糖 ひとつまみ
おろしにんにく 小さじ1/2
粗挽き黒胡椒 適量
▶︎わかめスープ
鶏がらスープの素 小さじ1
醤油 小さじ1/2
乾燥わかめ 適量
ごま油 小さじ1/2
いりごま 適量
熱湯 200ml
#2人暮らし
#晩ご飯
#レシピ
#献立
#食事vlog
