#10分弁当 #bento #弁当

📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】

(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)

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🍅メンバーシップ
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🎁特典🎁
◯メンバー限定動画(月1〜2本、今まで公開したことない新レシピ10分弁当動画を投稿します。また、魚弁当は全てメンバー限定になります。)
◯動画リンク付きレシピ
 (見本:https://drive.google.com/file/d/1v5pZBvpsyVfmrNFsyKan1Be4OUTPG48c/view?usp=drive_link)。
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【目次】
00:00 – 調理
07:38 – お弁当の詰め方

【作ったもの】
❶ささみチーズカツ

ささみ: 2本 (約100g)
スライスチーズ: 1/2枚
塩: 少々

卵液: 大さじ1/2
小麦粉: 大さじ1/2
水: 少量

パン粉: 適量
サラダ油:適量
中濃ソース: 小さじ1/2~1
ケチャップ: 小さじ1/2~1

❷ブロッコリー辛子醤油あえ

冷凍ブロッコリー: 35g
しめじ: 15g

醤油: 小さじ1/2~1/3
砂糖: 少々
練りからし: 少々

❸巾着卵
油揚げ: 1/2枚
パスタ: 約10cm
卵: 1個(大さじ1を除く)
三つ葉: 3~4本
水: 大さじ1
麺つゆ(2倍濃縮): 大さじ1/2

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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)

🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/

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