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【最強に痩せる!チョレギサラダ】
【材料】
レタス 1/2玉
豆腐 150g(1パック)
ごま 大さじ1
鶏ガラ、青のり、醤油 大さじ1/2ずつ
お酢 大さじ1
ごま油 小さじ1
にんにくチューブ 2~3cm
ノンオイルツナ缶 1缶
ブラックペッパー お好みの量
【作り方】
①容器にレタスと豆腐以外を入れて混ぜる
②ちぎったレタスを①に和える
③豆腐を乗せたら完成(刻み海苔乗せるとより👍)
カロリー:274kcal
タンパク質:25.09g
脂質:13.94g
炭水化物:15.51g
食塩相当量:3.03g
食物繊維:4.93g
チョレギサラダ大好きで、ちょくちょく簡単なのでよく作ります‼️
チョレギサラダ作ったことないのでチャレンジしてみます😋
家にあるもので出来そう〜&美味しそう😊レタス買って作ってみます!