炭水化物を適切な量を食べると
角層の水分貯蓄がアップする✨✨
逆に、
脂質を多く摂りすぎていると
余分に皮脂を出しやすいだけじゃなく
角層の水分は蒸発しやすい…
揚げ物、お肉中心、コーヒーにオイルを入れるなど
実は必要以上に油を摂取している人が
ほとんどだったりする🫣
それか食べて無さすぎるか…😳
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【材料】
★お米のとぎ汁 500g
★塩 小さじ2
★砂糖 小さじ1
⚪︎好きな野菜
→リールでは、大根、二十日大根、カラーピーマン
、ズッキーニ
・りんご 1/4個
・生姜 30gほど
・にんにく 2かけ
・鷹の爪 タネ抜き2本
✅とぎ汁を使う場合は、できれば無農薬のお米。 無農薬でなければ白米で、3回目あたりのとぎ汁がおすすめです。
→玄米だとダイレクトに農薬がついているけど、 白米だと精製される時に、玄米よりは農薬も削ぎ落とされているからです🌾
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【作り方】
①★を鍋に入れて一煮たしし、粗熱をとる
②材料を食べやすいサイズに切る
③切った材料を瓶または保存容器に入れる
④★を注ぐ
⑤ラップをしてから蓋を閉める
⑥常温で2日寝かせて完成→その後は冷蔵保存
保存期間:10日ほど
できそう!作ってみたい!という方は
コメントに🥒絵文字を送ってね😋
いつも見てくださって
本当にありがとうございます🌈
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@𝐦𝐢𝐰𝐚_𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲_𝐜𝐚𝐫𝐞
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2 Comments
砂糖はなにを使ってますか?
米こうじか塩こうじはどうですか?