#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

調理 0:00
お弁当詰め方 5:37
おまけ 08:45
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重版決定!( ´・ω・`)💦
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※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇

時短お弁当書籍の紹介〜私の本とオススメの本6選〜

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🍱お弁当箱紹介ブログ
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お弁当箱紹介〜木製編〜人気の曲げわっぱの他、竹・桜・檜など全12種類

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【 10分弁当 】豚こま豚丼のお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(394)

⏰調理時間 10分(詰めるのは別)
おかずは以下の3品
❶豚こま豚丼
❷ほうれん草の梅おかか昆布あえ
❸ネギ明太子レンジ卵焼き

ー必要な道具ー
キッチンバサミ
テフロン加工フライパン(小)
耐熱容器 2つ(レンジ対応2つ)
計量スプーン
箸(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スプーン (できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スライサー

●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( ´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part1:https://youtu.be/sreF_L8ee2g

Part2:https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo

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※ブログに詳細記載

タテ型ピーラーで何でもカット

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おすすめのおろし金はこれだ!【しょうがで比較してみた】

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ー材料ー (1人分)
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

おかずは以下の3品

❶豚こま豚丼


減塩塩昆布 大1/2
かつお節  少量
水 約100mL

★★
サラダ油 小1/2
玉ねぎ(小) 1/2個くらい
ショウガ
ニンニク

★★★
加熱した☆の液体9割くらい
白ワイン(酒) 大1
砂糖 小1/2
みりん 小1
醤油 小1
塩  少量(なくてもいいかも)

※☆で簡易的な出汁をとります。かつお節入れすぎると魚臭くなるので少量のほうがいい。

※あればぜひ白ワインを使ってほしい!なければお酒で全然だいじょうぶです。

❷ほうれん草の梅おかか昆布あえ

冷凍ほうれん草 30g
水 小1くらい
❶の☆ かつお節と昆布の出がらし、液体少し入ってOK


梅チューブ 小1/3くらい
醤油 小1/4
塩  少量
かつお節 少量

※冷凍のほうれん草の臭みを洗うために、❶の☆のだし汁にひたして、水気を拭き取っています。

※★にはかつお節は加えたほうが美味しい。出がらしのかつお節は旨味は少ないしょぼん(´・ω・`)

❸ネギ明太子レンジ卵焼き


卵 1個
❶の☆ 液体大1くらい
明太子 小1〜1.5
長ねぎ 20〜30スライス
※電子レンジ(500W)30〜40秒加熱を2回行う。温かいうちに卵を半分に折って冷ます。

※明太子は、❶の☆のだし汁にと溶かしながらまぜると切れにほぐれる。

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
美味いキノコにゃ毒がある 提供:えだまめ88
https://dova-s.jp/bgm/download17038.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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