#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
お弁当詰め方 5:37
おまけ 08:45
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】豚こま豚丼のお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(394)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶豚こま豚丼
❷ほうれん草の梅おかか昆布あえ
❸ネギ明太子レンジ卵焼き
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
テフロン加工フライパン(小)
耐熱容器 ２つ(レンジ対応２つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スライサー
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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◉オレンジの計量スプーン
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※ブログに詳細記載
◉すりおろし金
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
おかずは以下の３品
❶豚こま豚丼
☆
減塩塩昆布 大1/2
かつお節 少量
水 約100ｍL
★★
サラダ油 小1/2
玉ねぎ(小) 1/2個くらい
ショウガ
ニンニク
★★★
加熱した☆の液体9割くらい
白ワイン（酒） 大1
砂糖 小1/2
みりん 小1
醤油 小1
塩 少量(なくてもいいかも)
※☆で簡易的な出汁をとります。かつお節入れすぎると魚臭くなるので少量のほうがいい。
※あればぜひ白ワインを使ってほしい！なければお酒で全然だいじょうぶです。
❷ほうれん草の梅おかか昆布あえ
冷凍ほうれん草 30g
水 小1くらい
❶の☆ かつお節と昆布の出がらし、液体少し入ってOK
★
梅チューブ 小1/3くらい
醤油 小1/4
塩 少量
かつお節 少量
※冷凍のほうれん草の臭みを洗うために、❶の☆のだし汁にひたして、水気を拭き取っています。
※★にはかつお節は加えたほうが美味しい。出がらしのかつお節は旨味は少ないしょぼん(´・ω・`)
❸ネギ明太子レンジ卵焼き
★
卵 1個
❶の☆ 液体大1くらい
明太子 小1〜1.5
長ねぎ 20〜30スライス
※電子レンジ(500W)30〜40秒加熱を2回行う。温かいうちに卵を半分に折って冷ます。
※明太子は、❶の☆のだし汁にと溶かしながらまぜると切れにほぐれる。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
美味いキノコにゃ毒がある 提供：えだまめ88
https://dova-s.jp/bgm/download17038.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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