#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 06:05
おまけ 08:33
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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豚こま酢豚風弁当〜包丁もまな板もいらない【 10分弁当 】 【 bento 】(384)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶豚こま酢豚風
❷ほうれん草と揚げナス
❸椎茸とカニカマの卵とじ
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
テフロン加工フライパン(小)
スライサー
耐熱容器 ３つ(レンジ対応2つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング あれば
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
◉すりおろし金
ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶豚こま酢豚風
★
豚こま切れ肉 80g
ショウガ
酒 小1/2〜
醤油 小1/4
片栗粉 小1.5くらい
サラダ油 大1.5くらい
★★
砂糖 小1
お酢 小1
酒 小1
醤油 小1/2
ウスターソース(中濃でも) 小1
ケチャップ 小1/2
ポッカレモン 少々（あれば）
※豚肉は赤身ばかりよりも脂質があるものを混ぜたほうが美味しいです。バラ肉オンリーだとちょっと重すぎるので、ほどよくバラ肉が混ざった細切れみたいな肉で作ると良いです。
❷ほうれん草と揚げナス
冷凍ほうれん草 20g
ナス 20g（1/4個くらい）
★
めんつゆ（2倍濃縮） 小1〜
水 大1/2
※酢豚風の味が濃いので、薄味にしています。主菜の味付けによっては、めんつゆはもう少し多くても良い。
※揚げ玉いれても美味しいとおもう。
※★をレンジで温めたあと、まず揚げたナスを熱いうちに加え、最後にほうれん草を加えて混ぜると良いかと。
❸椎茸とカニカマの卵とじ
★
椎茸 1本
長ネギ 10往復スライス
カニカマ 10g
みりん 小1/2〜１
★★
卵 １こ
醤油 小1/３
ごま油 小1/2
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【10Min Bento】~Salmon and cabbage miso flavor Bento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
Tube type ginger and garlic are OK
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
STARDUST LEMON 提供：yuhei komatsu
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キャンサー 提供：おしょう
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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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