新シリーズ ”Wellnessクッキング”
時短でおいしい簡単レシピ！
食材が持つ自然の力を活かし、体の内側から健康をサポート！
ぜひ手軽でウェルネスな毎日のヒントとしてお役立てください。
■動画のテーマ
梅雨の季節、雨が多くてなんだか体がだるい、むくみが辛い。
食欲もわかなくて疲れ気味。
そんな時にオススメという、カリウム豊富な食材
「緑豆もやし」や「塩昆布」を使って、元気になるお料理を作っていきます。
よかったら一緒に作ってみてくださいね！
※食材の効果効能には個人差がございます。
※該当食材のアレルギーがある方はお控えください。
※参考文献 : 薬膳と漢方の食材小辞典
■動画の目次
0:00 オープニング
0:23 緑豆もやしと豚肉のキムチスープ
3:14 大葉と塩昆布のおにぎり
■材料(2人前)
【緑豆もやしと豚肉のキムチスープ】
豚バラ肉(薄切り) / 95g
緑豆もやし / 1袋
キムチ / 100g
水 / 600cc
みりん / 大さじ1.5
鶏がらスープの素 / 小さじ2
味噌 / 大さじ1
ごま油 / 適量
白ゴマ / お好みで
【大葉と塩昆布のおにぎり】
ごはん / お茶碗1杯(200g)
塩昆布 / 大さじ2
大葉 / 2枚
かつお節 / 4g
白いりごま大さじ1
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【清水愛 プロフィール】
1985年生まれ / 福岡県出身 / A型
・薬日本堂 漢方養生指導士
・一般社団法人 国際ウェルネスケア協会認定小顔ヨガインストラクター
・うた声フィットネストレーナー
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■阪急阪神Wellness PLUS Web Site
■阪急阪神Wellness PLUS Instagram
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ぜひお手にとってご覧ください！
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#むくみレシピ #デトックススープ
