#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 6:17
おまけ なし
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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くるくるピーマンチーズ肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない【 10分弁当 】 【 bento 】(365)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶くるくるピーマンチーズ肉巻き
❷じゃがいもとベーコンのワサビ醤油やき
❸ニンジンカレー焼き
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
スライサー
ピーラー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジ可１つ、トースター可２つ）
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
◉すりおろし金
ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶くるくるピーマンチーズ肉巻き
豚肉薄切り ２枚（動画ではロース）
ピーマン ２こ
スライスチーズ １枚
片栗粉 適量
サラダ油 小1/2〜
★
水 フライパンに薄く張るくらい
砂糖 小1/2
醤油 小〜1
にんにく
※ピーマンはレンチンしたあとしっかり水気をふいて（すぐふこうとすると熱いので注意）、肉の手前からくるくるまく。
❷じゃがいもとベーコンのワサビ醤油やき
新じゃがいも １こ（小さめ５０ｇ）
ベーコン 1/2枚（10g）
サラダ油(オリーブオイル) 小1/2〜
★
醤油 小1/3くらい
わさび
海苔
※じゃがいもは、キッチンペーパーで包んで水をかけ、湿らせた状態でレンジ。ハサミを入れたときすっと入ればOK。
❸ニンジンカレー焼き
★
ニンジン 50スライスくらい
玉ねぎ 20スライスくらい
カレー粉 ちょっと
塩 ちょっと
サラダ油(オリーブオイル) 小1/2〜
お酢 小〜1（最後に加える）
※野菜は薄切りにして、しっかり焼くのがポイント
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【10Min Bento】~ Bell pepper cheese meat roll Bento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
Tube type ginger and garlic are OK
❶ Bell pepper cheese meat roll
2 slices of pork (loin in the video)
2 peppers
1 slice of cheese
Appropriate amount of potato starch
1/2 teaspoon of salad oil ~
★
Water enough to spread thinly on a frying pan
1/2 teaspoon sugar
Soy sauce ~ 1 teaspoon
garlic
* After heating the peppers in the microwave, wipe them thoroughly with water (be careful because it will be hot if you try to wipe them immediately), and roll them from the thin side of the meat.
❷ Potato and bacon wasabi soy sauce
1 new potato (small 50g)
Bacon 1/2 sheet (10g)
Salad oil (olive oil) 1/2 teaspoon ~
★
Soy sauce, about 1/3 teaspoon
wasabi
Seaweed
* Wrap potatoes in kitchen paper, sprinkle with water, and heat in a microwave oven in a moistened state. When you put scissors in potatoes, it’s OK if you put them in without any resistance.
❸ Grilled carrot curry
★
Carrot about 50 slices
Onion about 20 slices
Curry powder a little
Salt a little
Salad oil (olive oil) 1/2 ~
Vinegar ~ 1 teaspoon (added at the end)
※The point is to slice the vegetables into thin slices and bake them well.
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
Postman 提供：えだまめ88
https://dova-s.jp/bgm/download16330.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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