#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 5:58
おまけ なし(´・ω・`)💦
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
タラの磯辺揚げ焼き弁当〜包丁もまな板もいらない【 10分弁当 】 【 bento 】(353)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶タラの磯辺揚げ焼き
❷春菊と根菜のはちみつバターあえ
❸お豆腐卵とじ
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン（小）
耐熱皿（レンジ可2つ、トースター可１つ）
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
●レンジは500W
●トースターは1000W
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items
Amazon⬇
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/3BcYX6s
(2021年9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました)
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）
https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）
◉紙袋
No4 https://amzn.to/2CXwBE1
※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No６のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。
No6 https://amzn.to/3lDxq8U
◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy
※ブログに詳細記載
◉すりおろし金
ブログに詳細記載
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶タラの磯辺揚げ焼き
生タラ 1切れ
塩 少々
★
小麦粉 小1.5
片栗粉 小1~1.5
青のり 小1/2~１
しょうが
水 大~1
サラダ油 大２〜３
※タラに塩を振ったら１０分おいて(水気をふきとり)、タラに★を付ける前にうすく小麦粉を全体に叩いておくと油ハネは少しはマシになるかも、、、、(やってみたけどあんまり変わらないような気もした。)
※お好みで食べる直前に塩を振ってもOK
❷春菊と根菜の
春菊 １本？(約30g)
★
ニンジン 30スライス
ゴボウ(冷凍可能) 50スライス(10〜20g)
バター 〜5g
★
はちみつ 小1/2
塩 少々
※根菜→サツマイモを揚げて、生の春菊の葉とあえて、バターと塩をかけてたべるとめっちゃおいしい(これを参考にして作った)(´・ω・`)💡
❸お豆腐卵とじ
★
絹豆腐 30g（水切りしない）
白だし 小1/2
ネギ 20往復スライス
卵 １こ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【10Min Bento】~ Cod grilled with seaweed and ginger Bento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
Tube type ginger and garlic are OK
❶ Cod grilled with seaweed and ginger
1 slice of raw cod
A little salt
★
1.5 teaspoons of flour
Potato starch 1 ~ 1.5 teaspoons
dried seaweed powder 1/2 ~ 1 teaspoon
Ginger (grated)
1 tablespoon of water
Salad oil 2-3 tablespoons
* If you sprinkle salt on the cod, leave it for 10 minutes (wipe off the water), and sprinkle a thin layer of flour on the cod before adding a star, the oil splash may be a little better. I tried it, but I felt like it didn’t change much.)
* If you like, you can sprinkle salt just before eating.
❷ Vegetable honey butter
crown daisy about 30g
★
30 slices of carrot
Burdock (freezeable) 50 slices (10-20g)
Butter ~ 5g
★
Honey 1/2 teaspoon
A little salt
* Fried sweet potatoes, dare to sprinkle with butter and salt on raw crown daisy leaves, and it’s really delicious (´ ・ ω ・ `) 💡
It was
❸ Tofu egg
★
Silk tofu 30g (not drained)
Shiro-dasi (Concentrated Japanese Bonito broth) 1/2 teaspoon
Green onion 20 round-trip slices
1 egg
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
心の友 提供：いまたく （DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/download15966.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
ーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当ブログ
（詳しい作り方、キッチンツール紹介、お弁当箱まとめなど）
📷Instagram
（10分弁当ショートバージョン）
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱ひっそりTwitter
(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
Tweets by akarispmt
La Vie Cooking | Gourmet and Love