#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

調理 0:00
詰める 6:21
おまけ 08:44
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重版決定!( ´・ω・`)💦
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時短お弁当書籍の紹介〜私の本とオススメの本6選〜

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ささみ梅しそチーズてりやき弁当〜包丁もまな板もいらない【 10分弁当 】 【 bento 】(352)

⏰調理時間 10分(詰めるのは別)
おかずは以下の3品
❶ささみ梅しそチーズてりやき
❷小松菜の柚子味噌マヨあえ
❸昆布海苔たまご

ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン(小)
耐熱皿(レンジ可2つ)
計量スプーン
箸(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スプーン (できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
クッキングシート

●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( ´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
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タテ型ピーラーで何でもカット

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ブログに詳細記載

おすすめのおろし金はこれだ!【しょうがで比較してみた】

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ー材料ー (1人分)
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶ささみ梅しそチーズてりやき

ささみ 1本(60~70g)
しその葉 1枚
スライスチーズ 1/2枚
梅チューブ
小麦粉 適量(片栗粉でも)
サラダ油 小~1


酒  大1/2
醤油 小1
みりん 小1/2~1
砂糖  小1/2

❷小松菜の柚子味噌マヨあえ

小松菜  50~60g(1株)
ニンジン  30スライス


味噌  小1/3
はちみつ 小1/3
マヨネーズ 小1/2
ポッカレモン ちょっと
きざみゆずチューブ (あれば)

※きざみゆずチューブはなければ、いれなくてOK。他、梅チューブや柚子胡椒とかでもいいかも。柚子の皮をすりおろしてもOK。

❸昆布海苔たまご

卵 1個
海苔  4つ切2枚
しその葉  2枚


減塩塩昆布 小2くらい
みりん 小1/2
酒   小1/2
山椒の粉

※山椒はなくてもOK。代わりにゴマや七味唐辛子でもよいかと。

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【10Min Bento】~

-Ingredients- (for one person)

Tube type ginger and garlic are OK

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
レッツ、クッキング!    提供:Make a field Music (DOVA-SYNDROME)
https://dova-s.jp/bgm/play15975.html
swing swing   提供:KK(DOVA-SYNDROME)
https://dova-s.jp/bgm/download13397.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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