#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 6:21
おまけ 08:44
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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ささみ梅しそチーズてりやき弁当〜包丁もまな板もいらない【 10分弁当 】 【 bento 】(352)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶ささみ梅しそチーズてりやき
❷小松菜の柚子味噌マヨあえ
❸昆布海苔たまご
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン（小）
耐熱皿（レンジ可2つ）
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
クッキングシート
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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◉すりおろし金
ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ささみ梅しそチーズてりやき
ささみ 1本(60~70ｇ)
しその葉 1枚
スライスチーズ 1/2枚
梅チューブ
小麦粉 適量(片栗粉でも)
サラダ油 小~1
★
酒 大1/2
醤油 小1
みりん 小1/2~１
砂糖 小1/2
❷小松菜の柚子味噌マヨあえ
小松菜 50~60g(1株)
ニンジン 30スライス
★
味噌 小1/3
はちみつ 小1/3
マヨネーズ 小1/2
ポッカレモン ちょっと
きざみゆずチューブ （あれば）
※きざみゆずチューブはなければ、いれなくてOK。他、梅チューブや柚子胡椒とかでもいいかも。柚子の皮をすりおろしてもOK。
❸昆布海苔たまご
卵 1個
海苔 4つ切2枚
しその葉 2枚
★
減塩塩昆布 小2くらい
みりん 小1/2
酒 小1/2
山椒の粉
※山椒はなくてもOK。代わりにゴマや七味唐辛子でもよいかと。
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【10Min Bento】~
-Ingredients- (for one person)
Tube type ginger and garlic are OK
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
レッツ、クッキング！ 提供：Make a field Music （DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/play15975.html
swing swing 提供：KK（DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/download13397.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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