【レンジで簡単◎痩せサラダ】白滝の中華サラダ風 #料理動画 #cooking  #shorts #簡単レシピ #ヘルシー #ダイエットレシピ #白滝レシピ #サラダレシピ #レンジレシピ

▸ ▸ ▸【レンジで簡単◎痩せサラダ】白滝の中華サラダ風

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レンジで作れてお手軽！！
調味料もシンプルだから作りやすいのでオススメ✨

白滝のカロリーは100gあたり6kcalだから、
たくさん食べても罪悪感ゼロ◎

ダイエット中の方にもぜひ食べてもらいたい一品です😊💕

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【材料】2人分 ⏰ 15分
・白滝…1袋(180g)
・きゅうり…1本
・人参…1/2本
・塩…小さじ1
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
・酢…大さじ1
・白ごま…適量

【作り方】
①ボウルに水気をきった白滝を入れ、ラップをせずにレンジ500wで10分加熱する

②その間にきゅうりと人参を千切りにしてポリ袋に入れ、塩をいれてよく揉み込み3分ほど放置する

③加熱が終わった白滝のボウルに、水気をしっかりとしぼった野菜とハムの千切り、白ごま、めんつゆ、酢を入れてよく混ぜる。

お好みで冷やして出来上がり

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⏰point⏰

・洗い物が少ない
・シンプルな材料
・レンジレシピ
・火を使わないレシピ

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