#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 5:54
おまけ 8:57
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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冷めても美味しい！照り焼きチキン弁当〜包丁もまな板もいらない【 10分弁当 】 【 bento 】(341)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶照り焼きチキン
❷小松菜とワカメのおかかおひたし
❸クリーミートマト卵とじ
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン（小）
耐熱容器(レンジ可２つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
◉すりおろし金
ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶お弁当用照り焼きチキン
★
鶏モモ肉 90g
こしょう
卵液 小1〜
片栗粉 大1/2〜
サラダ油 小1/2〜
★★
砂糖 小1/3
酒 大1/2
みりん 大1/2
醤油 大1/2
※卵と片栗粉で衣をつけて冷めても美味しく！でも、普通に小麦粉だけとか何もかけないとかでも、美味しいと思います。
❷小松菜とワカメのおかかおひたし
小松菜 1〜半株
カットワカメ 適量（水に浸してレンジでもどす）
★
砂糖 ちょっと
ポッカレモン 小〜1/2
醤油 小1/2
鰹節 適量
オリーブオイル（あれば少し）
❸クリーミートマト卵とじ
★
ミニトマト 2こ
醤油 小1/2（オイスターソース でも）
ポッカレモン 少し
ケチャップ 小1/2
★★
卵 1こ
クリームチーズ 〜4g
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【10Min Bento】Teriyaki chicken Bento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
Tube type ginger and garlic are OK
❶ Teriyaki chicken
★
Chicken thigh meat 90g
Pepper
Egg liquid 1 tsp ~
Potato starch 1/2 tablespoon ~
Salad oil 1/2 teaspoon ~
★★
1/3 teaspoon sugar
Sake 1/2 tablespoon
Mirin 1/2 tablespoon
1/2 tablespoon of soy sauce
* Batter with eggs and potato starch so that you can eat delicious chicken even when it is cold! However, I think it’s delicious even if you don’t sprinkle just flour or anything.
❷ Komatsuna and seaweed bonito flakes
Komatsuna (Japanese mastered spinach) 30-40g
Cut and dried seaweed (soak in water and microwave)
★
A little sugar
Lemon juice 1/2 teaspoon
1/2 teaspoon of soy sauce
Katsuobushi, an appropriate amount
Olive oil (a little if you have one)
❸ Creamy tomato egg
★
2 mini tomatoes
1/2 teaspoon of soy sauce (oyster sauce is also OK)
A little lemon juice
1/2 teaspoon ketchup
★★
1 egg
Cream cheese ~ 4g
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
散歩に連れてって！ 提供：クラウンジ （DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/download15539.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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