【減量7日目】1食400kcal以下！ささみユッケ丼 / 春菊のサラダ / ダイエットご飯 / 痩せるレシピ

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▼今日紹介したレシピのカロリーと材料

【ささみユッケ丼】
1人前383kcal
P28.6g / F2.4g / C59.5g
★ユッケ味(2人前)★
ささみ：180g
にんにく：適量
醤油：大さじ1
カンタン酢：大さじ1
コチュジャン：5g
ごま油：3g
白ごま：適量
ラカント：大さじ1/2
★青のりわさび味 (2人前)★
ささみ：180g
白だし：大さじ1.5
青のり
さわび：適量

【春菊のサラダ】
1人前41kcal
P0.2g / F3.6g / C0g
★材料 (2~3人前)★
春菊：1袋
白だし：大さじ2
鶏ガラ：大さじ1
ごま油：小さじ1
白ごま：適量
韓国海苔：1袋
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