#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 5:57
おまけ なし
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】サケの味噌醤油焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(334)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶サケの味噌醤油焼き
❷コールスロー風サラダ
❸クリチ梅おかか海苔たまご
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン（小）
耐熱容器(レンジ可２つ)
計量スプーン
縦型ピーラー
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
◉すりおろし金
ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶サケの味噌醤油焼き
サーモン(生サケ) 1切れ
酒 小〜1
サラダ油 小1/2〜
★
砂糖 小1/2
酒 大1/2
みりん 小1
ポッカレモン 小1/2
味噌 小1/2
醤油 小1/2
コチュジャン 小1/2
にんにく（なくてもいい）
※コチュジャンがない場合は、味噌と醤油をちょっとずつ増やしてください。
※火は基本弱火で、最後調味料を入れたらさっと煮詰めるかんじ。
❷コールスロー風サラダ
★
キャベツ 40g
ニンジン 20スライス〜
玉ねぎ 20スライス〜
★★
りんごジャム 小1/2〜（なければ砂糖）
マヨネーズ 小1
お酢 小1/2
こしょう
塩 ちょっと
❸クリチ梅おかか海苔たまご
卵 1個
海苔 2枚(八つ切なら2枚を並べて正方形1枚にすればOK,)
しその葉 2枚
★
クリームチーズ 小1/2くらい
梅チューブ
かつお節 適量
※★はレンジで10秒くらい温めて、3箇所くらいにわけて卵に乗せると良いと思われ。
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【10Min Bento】~ Grilled salmon with miso and soy sauce Bento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
* Tube type ginger and garlic are OK
-Material- (for one person)
* Tube type ginger and garlic are OK
❶ Grilled salmon with miso and soy sauce
1 slice of salmon
Sake small ~ 1
Salad oil small 1/2 ~
★
1/2 teaspoon sugar
1/2 tablespoon of sake
Mirin 1 teaspoon
Pokka lemon small 1/2
Miso 1/2 teaspoon
1/2 teaspoon of soy sauce
Gochujang 1/2 teaspoon
Garlic (not necessary)
* If you don’t have gochujang, add a little more miso and soy sauce.
* The heat is basically low, and if you add the seasoning, it will be boiled quickly.
❷ Salad like coleslaw
★
Cabbage 40g
Carrot 20 slices ~
Onion 20 slices ~
★★
Apple jam 1/2 teaspoon ~ (sugar if you don’t have it)
Mayonnaise 1 teaspoon
Vinegar 1/2 teaspoon
Pepper
Salt a little
❸ Cree Chizu UME-OKAKA Nori Egg
1 egg
2 sheets of seaweed
Shiso leaf (* 1) 2 sheets
★
Cream cheese about 1/2 teaspoon
Umeboshi paste (* 2)
Katsuobushi, an appropriate amount
* 1
Shiso: A plant of the mint family, native to eastern Asia, used as a herb in Japanese cooking.
* 2
UMEBOSHHI: Umeboshi are dried, salt-pickled Japanese apricot.
They taste salty, and are extremly sour.
※ After warming ★ in the microwave for about 10 seconds, it is better to divide it into 3 parts and put it on the egg.
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
かんたんレシピ 提供：Make a field Music （DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/download15624.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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