#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 5:48
おまけ 10:23
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 豚こまレシピ 】～包丁もまな板もいらない～ 【 bento 】
00:00 ❶豚こまナポリタン
02:05 ❷豚こまごぼうから揚げ
04:16 ❸豚こまホイコウロウ風
06:54 ❹豚こましょうが焼き
08:45 ❺豚こまネギチーズ焼き
10:56 ❻豚こまモヤシ炒め
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
●レンジは500W
●トースターは1000W
※豚肉は、正確には『細切れ』ではなく、『切り落とし』を使っています。
今回使用した切り落としの部位は、バラ・モモ・肩のミックス
00:00 ❶豚こまナポリタン
★
豚こま（切り落とし） 60ｇ
こしょう
片栗粉 小1/2~
サラダ油 小1/2~
★★
ベーコンハーフ 1枚(10g)
バター 3g
こしょう
★★★
白ワイン 大1/2(酒)
玉ねぎ 20ｇ
ピーマン 1個(40g)
ケチャップ 大1
ニンニク
02:05 ❷豚こまごぼうから揚げ
★
豚こま（切り落とし） 70ｇ
ゴボウ 20g
こしょう
味噌 小1/4〜
醤油 小〜1
酒 小1
ニンニク
ショウガ
★★
卵液 小1
片栗粉 大1/2くらい
サラダ油 適量（フライパンに薄く張るくらい）
04:16 ❸豚こまホイコウロウ風
★
豚こま（切り落とし） 60ｇ
こしょう
片栗粉 小1/2~
サラダ油 小1/2~
★★
キャベツ 1/2枚〜(40g)
ピーマン 1/2こ(20g)
★★
味噌 小1/4
コチュジャン 小1/2
醤油 小1よりちょっと少ない
ごま油 ちょっと(最後に加える)
06:54 ❹豚こましょうが焼き
★
豚こま（切り落とし） 80ｇ
こしょう
片栗粉 小1/2~
サラダ油 小1/2~
玉ねぎ 20g
★★
ショウガ
砂糖 小1/2
酒 小1
みりん 小1
醤油 小1
08:45 ❺豚こまネギチーズ焼き
★
豚こま（切り落とし） 50ｇ
長ねぎ 50g
こしょう
片栗粉 小1/2~
サラダ油 小1/2~
★★
ベーコンハーフ 1枚(10g)
バター 3g
こしょう
★★★
塩 少々
牛乳 大1
ピザ用チーズ 大〜1
10:56 ❻豚こまモヤシ炒め
★
豚こま（切り落とし） 60ｇ
こしょう
片栗粉 小1/2~
サラダ油 小1/2~
もやし 60g
★★
豆板醤 小〜1/3
ポン酢 大1/2
ポッカレモン 小1/2
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