すげぇ旨い！きゅうり わかめ 新玉ねぎ 簡単 作り置き 常備菜 酢の物 レシピ 高血圧 糖尿病 ダイエット

イイネするのぉよ‪👍🏻
これを毎日小鉢1杯を食べて！
玉ねぎには血液をサラサラにする硫化アリル。
ダイエット効果のあるケルセチン。
動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞予防、若返り
血鎮静作用や、疲労回復、美肌、高血圧、
血糖コレステロール降下、肥満や糖尿病の予防。
わかめには
カルシウムやカリウム、マグネシウム、ヨウ素などのミネラルや食物繊維、ビタミンKが豊富。
血圧上昇を抑え、代謝を活発にして心身を活性化する。
きゅうりの栄養
ビタミンKは骨を丈夫にし、ビタミンCは抗酸化作用を持ち、肌の健康を保つのに役立ちます。 食物繊維は腸内環境を整えることで、便秘の予防や肌荒れの改善

さっぱりしていて凄くおいしい！
やってみるのぉよ！

レシピ
きゅうり 2本150g
塩小さじ1弱(塩もみ用)
新玉ねぎ 150g
戻したわかめ 40g
りんご酢 大さじ3
きび砂糖(砂糖) 大さじ1
味の素 3振り
薄口醤油 少々
いりごま 大さじ1
※作り置き日持ちは冷蔵庫で密閉容器で3日だ

recipe
2 cucumbers 150g
Less than
1 teaspoon salt (for rubbing salt)
150g fresh onions
40g rehydrated seaweed
3 tablespoons apple cider vinegar
1 tablespoon cane sugar (sugar)
3 shakes of Ajinomoto A little light soy sauce 1 tablespoon roasted sesame seeds

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