#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
詰める 05:21
おまけ 08:45
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】タコライス弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(327)
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶タコライス
❷油揚げチーズチップス
❸ブロッコリーめんつゆ焼き
❹マッシュルーム目玉焼き
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン（小）
耐熱容器(レンジ可２つ、トースター可２つ)
計量スプーン
縦型ピーラー
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶タコライス
★
サラダ油 小〜1/2
玉ねぎ 20〜30スライス
合いびき肉 60〜70g
★★
チリパウダー 30〜40ポンポン
ニンニク
ケチャップ 小1.5
中濃ソース 小1
オイスターソース 小1/2
★★★
玉ねぎ 10〜20スライス
ミニトマト １こ
チリパウダー 10ぽんぽん
ポッカレモン 小1/2〜
ニンニク（なくてもいい）
ピザ用チーズ（なくてもいい）
※チリパウダーがなければカレー粉でも美味しいと思います。
※チーズは、温めて食べられない場合は、入れないほうが美味しいかもしれないです。
❷油揚げのチーズチップス
油揚げ 1/2枚（安価なやつ）
ピザ用チーズ 適量
※チーズはなくてもいいです、ただ、チーズかけるとこげにくい。油揚げのみで焼くときは1000Wトースターで3分くらいで様子を見たほうがいい、すぐこげる。（ ´・ω・｀）
❸ブロッコリーのめんつゆ焼き
★
冷凍ブロッコリー ３〜４こ
★★
めんつゆ(２倍濃縮) 小1
ショウガ
❹マッシュルーム目玉焼き
★
マッシュルーム １こ
ハーブソルト(塩) 少々
オリーブオイル(サラダ油) ちょっと
★★
たまご １個
オリーブオイル(サラダ油) ちょっと
※アルミカップは９号サイズを２枚重ねるのがベストかと思います。
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【10Min Bento】~Taco rice Bento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
* Tube type ginger and garlic are OK
❶ Taco rice
★
Salad oil 1-2 teaspoons
Onion 20-30 slices
Minced beef & minced pork 60-70g (total)
★★
Chili powder, hit the container 30 to 40 times
garlic
Ketchup 1.5 tsp
Worcestershire-style sauce 1 tsp
Oyster sauce 1/2 teaspoon
★★★
Onion 10-20 slices
1 mini tomato
Chili powder, hit the container 10 times
Lemon juice 1/2 teaspoon ~
Garlic (not required)
Pizza cheese (not required)
* If you don’t have chili powder, you can cook it with curry powder.
* If you can’t eat it warm, it may be better not to add cheese. Twice
❷ fried tofu cheese chips
Deep-fried tofu 1/2 sheet (cheap one)
Appropriate amount of cheese for pizza
* You don’t have to add cheese, but it’s hard to burn with cheese. When baking with only fried tofu, it is better to see the situation in about 3 minutes with a 1000W toaster. (Fried tofu burns quickly.) (´ ・ ω ・ ｀)
❸ Broccoli with Mentsuyu
★
Frozen broccoli 3-4 pieces
★★
Mentsuyu (Japanese noodle dipping sauce) (double concentrated) 1 teaspoon
Ginger
❹ Mushroom fried egg
★
1 mushroom
Herb salt (salt) a little
Olive oil (salad oil)
★★
1 egg
Olive oil (salad oil)
I think it is easier to make two aluminum cups.
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
Cheerful Sun 提供：MFP【Marron Fields Production】 （DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/download14526.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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