【なんと１食１２０円】レンチンですぐ食べられる！作り置き冷凍弁当「鶏つくねのっけ弁当」の作り方

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【４月の目標】
新生活も楽しくハッピーに。　byかっちゃん

▼今回使用した材料（5食分）▼
◎鶏豆腐つくね◎
・木綿豆腐　　　　150g
・鶏ミンチ　　　　250g
・片栗粉　　　　　大さじ2
・塩　　　　　　　小さじ1/4

◎小松菜としめじの炒め物◎
・小松菜　　　　　100g(1/2袋)
・しめじ　　　　　100g(1/2房)
・醤油　　　　　　小さじ1
・砂糖　　　　　　小さじ1/2
・だしの素　　　　小さじ1/2

◎炒り卵◎
・卵　　　　　　　3個
・片栗粉　　　　　小さじ1
・水　　　　　　　小さじ1
・砂糖　　　　　　小さじ1
・マヨネーズ　　　大さじ1
・塩　　　　　　　小さじ1/4

・炊いたご飯　　　3合分ほど

◎おすすめの動画◎
▼【１食１５０円！たった４分で食べられて超便利】５日分まとめて冷凍作り置き「冷凍ビビンバ弁当」の作り方▼

▼【水に漬けて冷凍するだけ！革命的作り置き】茹でずに５分で食べられる！「作り置き冷凍パスタ」の作り方▼

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