ブロッコリーとじゃがいものくたくた　#野菜 #つくりおき #簡単レシピ

2 Comments

1. 

   @user-pi2nd1vm9o 3 months ago

   ほんとのタッパーウエアでないから、タッパーとは言わないほうがいいと思うわよ

2. 

   @marino_yaoya 3 months ago

   レシピはこちら👇

   ■材料
   
   ブロッコリー…1/2個
   
   じゃがいも…1個
   
   シーフードミックス…30g
   
   コンソメ…小さじ1/2
   
   オリーブオイル…小さじ2
   
   黒こしょう…少々
   
   にんにく…小さじ1/2
   
   ディルウィード…小さじ1/2

   ■つくりかた
   
   ①じゃがいもの芽をとり皮をむき、1.5cm角のさいの目切りにする。
   
   ②耐熱容器に①と凍ったままのシーフードミックスを入れ、600Wの電子レンジで５分加熱する。
   
   ③ブロッコリーを小房に分け、②に加えてさらに電子レンジで５分加熱する。
   
   ④野菜に火が通ったことを確認し、調味料で和える。

   COOKPADレシピID : 7796288