こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
春分を迎え、暖かい日が多くなって参りましたね。
今回の動画は、揺らぎやすい春の心と体を整えるさっぱり晩ごはんを紹介しております。
春の揺らぐ思考や体のトラブルには、味付けも工程もシンプルなご飯で心も体もすっきりシンプルに。
東洋医学では、自然と寄り添い季節に合わせた旬の食事を中心に頂く事で、
人間の体もその季節の不調に負けない心や体作りを目指す健康法です。
引き続き、心と体を整えて春という短い季節を楽しみましょう。
本日の動画が少しでもお役に立てましたら幸いです。
動画のリクエストもお待ちしております。
本日も素敵な一日となりますように。
YURI.
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🌿Index
00:00 先頭
00:08 1日目の晩ごはん献立 きゅうりとキクラゲの和え物
01:27 コーンと枝豆の炊き込みご飯 (春の過ごし方のキーワード)
02:08 春野菜の味噌汁
03:28 レモン塩だれ
03:51 盛り付け
04:53 晩ごはん出来上がり
04:54 お散歩
05:09 2日目の晩ごはん献立 スペアリブの春野菜ハーブ蒸し
06:30 セロリとコーンのレモンサラダ
06:53 ニラとえのきの味噌汁
07:09 大葉とみょうがの冷奴
07:38 盛り付け
08:02 晩ごはん出来上がり (youtubeを始めた理由)
09:16 3日目 購入品
09:51 3日目の晩ごはん献立 梅じそロールカツ
10:54 半熟卵
11:10 切り昆布のきんぴら
11:51 梅じそロールカツ
12:25 新玉ねぎとまつもの味噌汁
12:38 盛り付け
12:59 晩ごはん出来上がり
13:34 4日目の朝 ハイビスカスティー
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🌿お知らせ
・youtubeでは書き綴れない東洋医学ベースの
季節ごとの健康や食事、美容やダイエットなどをnoteにコラム形式で書き綴っています。
定期的に更新していますので、良かったら覗いてみて下さい。
・「アレルギーやアトピーは体の汚れのサイン」
noteに更新しています。
・毎週金～日曜日21時30分～動画更新しています。
(稀に遅れてしまう場合がございます)
・ニラダレ
ニラ薬膳効能 肝臓機能ＵＰ(デトックス)、疲労回復効果。
同じく漢方薬にも用いられています。
●ニラだれ
・ニラ 2束
・にんにく 5片
・ごま油 大さじ8
・醤油 大さじ8
・レモン果汁 大さじ3
・砂糖 大さじ2
・炒りごま お好み
●Leek sauce
・2 bunches of leeks
・5 cloves of garlic
・Sesami souce 8tbs
・Soy sauce 8tbs
・Sugar 2tbs
・Lemon juice 3tbs
・Roasted sesame seeds （up to you）
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YURI VLOG
暮らしのvlogを中心に、食や健康、愛犬との日常などの動画を自由気ままにUPしています。
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🌿About YURI VLOG
「私が健やかに生きる為の日常。」
健康が趣味の鍼灸師が心と体を整える日々の食事をメインに、ファッション、2匹の愛犬、趣味のArtや書、その時の思いなど、飾らないありのままの日々の暮らしを記録しています。
北海道暮らし
東洋医学が好きな鍼灸師、1児の母
愛犬 トイプードル+スタンダードプードル
鍼灸師という職を通して得た健康全般に関する豆知識なんかも動画内でUPしております。
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🌿過去の動画はこちら
【健康が趣味な私の【こだわりの調味料紹介】心と体の変化の話】
【自分に優しく穏やかに過ごす日常と、そんな3日間の晩ごはん献立】
【心も体も健康に、自分らしく過ごす休日と３日間の晩ごはん献立】
【春のデトックス晩ごはん【花粉症、アレルギー予防】3日間の献立】
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1 Comment
やっぱり癒されます💜😊