元女子カップルの日常
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#エラズキッチン #おつまみ #簡単
今回は電子レンジのみ火を使わない
1週間の居酒屋おつまみレシピ
月曜日
▶︎きゅうりと塩昆布和え
きゅうり2本
ごま油大さじ1.5
塩昆布適量
ごまお好みで
火曜日
▶︎ブロッコリーとツナの洋風ナムル
ブロッコリー1/2株（レンジで2分半）
塩適量
ツナ缶1缶
オリーブオイル大さじ1
クレイジーソルト適量
ブラックペッパーお好みで
水曜日
▶︎アボカドのピリ辛ポン酢和え
鷹の爪1本
アボカド1個
ごま油大さじ1/2
ポン酢大さじ2
砂糖小さじ1
にんにくチューブ少し
しょうがチューブ少し
ごまお好みで
味の素2振り
木曜日
▶︎ささみのパリパリチップス
ささみ1本
塩コショウ適量
レンジで表3分、裏2分（要調整）
金曜日
▶︎ピーマンのにんにく醤油
ピーマン3個（レンジで2分半）
にんにく1片
醤油3周
ごま油大さじ1
お酒少々
味の素3振り
土曜日
▶︎トマトと玉ねぎのマリネ
玉ねぎ1/4個
トマト1個
レモン汁orお酢大さじ1.5
砂糖小さじ1
オリーブオイル大さじ1
クレイジーソルト大さじ1
ブラックペッパーお好みで
パセリ適量
日曜日
▶︎サラダチキンと塩昆布和え
サラダチキン1個
ごま油大さじ1
塩昆布適量
ごまお好みで
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20 Comments
エラズキッキンｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!❤もっとエラズキッキンの動画アップしてほしいなー
エラズキッキン大好き💓♥️❤️
久しぶりなんで 週1回お願いしまーす🎵🙌
凄く‼️楽しみ🤗にしているんです😊
エラズキッチン嬉しい〜♡
ササミチップスなんてやった事ない❗
さすがだわ〜英翔くん( ´艸｀)
絶対真似しよう♪♪♪
チョー参考になりました😀
明日塩昆布やってみるよ^_^👌
お弁当の簡単おかずも参考にしたいです^_^何かの時よろしくお願いします^_^
久しぶりのエラズキッチン！次回は簡単に作れる中国の家庭料理をやって欲しいです。
簡単でいいですね！またライブ配信してください😻
これから暑くなると火を使うのが嫌になるのでいいですね〜
特にささみチップがおいしそう！
おつまみレシピ教えていただきたかったので、めちゃくちゃ嬉しいです☆
早速、今夜、1～2品のどれか作ってみようかと思います。
ありがとうございます。
エラズキッチン大好きだから
嬉しいです😆
ありがとうございます✨
明日の晩酌のときに
全部作ります😋💖
楽しみ🥰
全部 ドンピシャで好きな感じです👌
めちゃくちゃ勉強になります🙌✨
レパートリーにいつも悩んでいます😓
旬な野菜を使った料理などを定期的にやってほしいです🙇♀️❤️
これはありがたい❗️呑む彼氏で
好き嫌い多いが簡単に作りたいから
助かります❣️
保存版だゎ
ちょうど玉ねぎとトマトが冷蔵庫に入ってたので、参考にさせてもらいます、助かりました！
簡単だし、野菜を美味しく食べられるヘルシーメニューが多くて良いですね👍️
レシピスクショして今度作ってみます😇
おつまみシリーズすっごく参考になります！火なし時短の野菜は嬉しい🤩✨✨
関係ないけどアボカドの種取る時めっちゃヒヤヒヤしました。。怪我しなくてよかった。
普通に真似してます
個人的にササミチップスが驚き😲‼️電子レンジでこんなに✨
クレイジーソルトは買ったことがないので、なにか代用品があればよいですが、やはり揃えないとダメですよね。
料理も最高だけど、作ってる人
イケメンだよね
野菜沢山！野菜嫌いでも食べれるメニュー
明日作る！