元女子カップルの日常
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#エラズキッチン #おつまみ #簡単

今回は電子レンジのみ火を使わない
1週間の居酒屋おつまみレシピ

月曜日
▶︎きゅうりと塩昆布和え
きゅうり2本
ごま油大さじ1.5
塩昆布適量
ごまお好みで

火曜日
▶︎ブロッコリーとツナの洋風ナムル
ブロッコリー1/2株(レンジで2分半)
塩適量
ツナ缶1缶
オリーブオイル大さじ1
クレイジーソルト適量
ブラックペッパーお好みで

水曜日
▶︎アボカドのピリ辛ポン酢和え
鷹の爪1本
アボカド1個
ごま油大さじ1/2
ポン酢大さじ2
砂糖小さじ1
にんにくチューブ少し
しょうがチューブ少し
ごまお好みで
味の素2振り

木曜日
▶︎ささみのパリパリチップス
ささみ1本
塩コショウ適量
レンジで表3分、裏2分(要調整)

金曜日
▶︎ピーマンのにんにく醤油
ピーマン3個(レンジで2分半)
にんにく1片
醤油3周
ごま油大さじ1
お酒少々
味の素3振り

土曜日
▶︎トマトと玉ねぎのマリネ
玉ねぎ1/4個
トマト1個
レモン汁orお酢大さじ1.5
砂糖小さじ1
オリーブオイル大さじ1
クレイジーソルト大さじ1
ブラックペッパーお好みで
パセリ適量

日曜日
▶︎サラダチキンと塩昆布和え
サラダチキン1個
ごま油大さじ1
塩昆布適量
ごまお好みで

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20 Comments

  1. エラズキッキンキタ━(゚∀゚)━!❤もっとエラズキッキンの動画アップしてほしいなー

  2. エラズキッキン大好き💓♥️❤️
    久しぶりなんで 週1回お願いしまーす🎵🙌
    凄く‼️楽しみ🤗にしているんです😊

  3. エラズキッチン嬉しい〜♡
    ササミチップスなんてやった事ない❗
    さすがだわ〜英翔くん( ´艸`)
    絶対真似しよう♪♪♪

  4. チョー参考になりました😀
    明日塩昆布やってみるよ^_^👌
    お弁当の簡単おかずも参考にしたいです^_^何かの時よろしくお願いします^_^

  5. 久しぶりのエラズキッチン!次回は簡単に作れる中国の家庭料理をやって欲しいです。

  6. これから暑くなると火を使うのが嫌になるのでいいですね〜
    特にささみチップがおいしそう!

  7. おつまみレシピ教えていただきたかったので、めちゃくちゃ嬉しいです☆

    早速、今夜、1~2品のどれか作ってみようかと思います。
    ありがとうございます。

  8. エラズキッチン大好きだから
    嬉しいです😆
    ありがとうございます✨
    明日の晩酌のときに
    全部作ります😋💖
    楽しみ🥰
    全部 ドンピシャで好きな感じです👌

  9. めちゃくちゃ勉強になります🙌✨
    レパートリーにいつも悩んでいます😓
    旬な野菜を使った料理などを定期的にやってほしいです🙇‍♀️❤️

  10. これはありがたい❗️呑む彼氏で
    好き嫌い多いが簡単に作りたいから
    助かります❣️
    保存版だゎ

  11. ちょうど玉ねぎとトマトが冷蔵庫に入ってたので、参考にさせてもらいます、助かりました!

  12. 簡単だし、野菜を美味しく食べられるヘルシーメニューが多くて良いですね👍️

  13. 関係ないけどアボカドの種取る時めっちゃヒヤヒヤしました。。怪我しなくてよかった。

  14. 個人的にササミチップスが驚き😲‼️電子レンジでこんなに✨
    クレイジーソルトは買ったことがないので、なにか代用品があればよいですが、やはり揃えないとダメですよね。

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