*チャプター*
00:00 今回はえのきとわかめのごまマヨ和え!
00:15 ①わかめとえのきの下準備
01:52 ②調味料を混ぜ合わせて完成

今回はえのきわかめのデトックスレシピ◎
食物繊維やミネラルもばっちりだから腸活にぴったり!☆
鶏ガラとマヨネーズで癖になること間違いなし😋✨
レンジで簡単に出来ちゃうのでぜひ試してみてね🙆‍♀️

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○えのき 200g
○乾燥わかめ 10g
*マヨネーズ 大さじ2
*鶏ガラスープの素 小さじ2
*醤油 小さじ1
*すりごま 大さじ2

【作り方】
①:乾燥わかめは水で戻しておく。
②:えのきの石づきを落とし、半分に切ったらほぐし耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしたら500Wのレンジで2分加熱する。でた水分はキッチンペーパーなどで拭き取っておく。
③:②に水気を絞ったわかめと*を加えてよく混ぜたら完成!
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BGM : DOVA-SYNDOROME

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