［動画説明］
ブロッコリーとワカサギの天ぷら
指定野菜 栄養満点の“ブロッコリー“を使った
激うまレシピです！
子供が大好きな のり や ワカサギ を天ぷらへ
カルシウムとタンパク質が豊富なワカサギ
とビタミン豊富なブロッコリーを
週末の晩御飯のおかずに‼︎
土鍋ご飯で食欲アップ！
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ブロッコリーとワカサギの天ぷら
具材 4人前
①ブロッコリー 1/3株
②白ネギ 2/3本
③ワカサギ 150g
④のり 15枚
天ぷら粉 4人前
小麦粉 75（➕10）
お水 100ml
卵 1個
(小麦粉を10g足すことでカリッと揚がります）
天つゆ
めんつゆ1 ：お水4
大根おろしを添えて
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春菊の天ぷらもおすすめです！
ブロッコリーは天ぷらにすると
味が濃くなって美味しいです
子供もよく食べてくれました‼︎
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